Вихідні - це прекрасна можливість подбати про себе, будь то краса, стан чи здоров’я. За допомогою наступного методу ви можете підтримувати своє самопочуття з усіх трьох сторін, при цьому почуваючи себе добре. Якщо ви бачите, що на вашій фігурі є якийсь лак, ви освіжите шкіру зсередини, виправите це травленнявидання та a видалення шлаківви також хочете про це подбати, додайте йогуртдієтат!

фунти

Здоров’я в коробці

Безумовно, найсмачнішою версією кисломолочних продуктів є йогурт, відомий також як чудодійний засіб тисячоліття, який популярний своєю кремовою, поживною текстурою та солодким, але досить кислим, освіжаючим смаком завдяки надзвичайно хорошому впливу на здоров'я.

Дієтологи одностайно висловлюються за часте споживання йогурту, головним чином, завдяки його посилюючому імунітету ефекту, оскільки корисні бактерії у натуральній версії живої флори підтримують захисну систему організму, відновлюючи кишкову флору, яка має значну основу в травній системі. урочище.

Коли баланс порушений, переважають шкідливі мікроорганізми, які, крім того, що призводять до різних захворювань, отруюють все ваше тіло. Однак якщо ви споживаєте одну-дві невеликі коробки натурального живого йогурту з борошна на день, ви можете травленняВи можете очистити, детоксифікувати кишковий тракт, усуваючи неприємні симптоми, такі як здуття живота і запор.

15 найкращих продуктів для очищення кишечника всіх часів

З видаленням відходів і збільшенням обміну речовин ви також можете схуднути, але білок і кальцій в йогурті також сприяють цьому. Білок життєво необхідний для нарощування м’язів та спалювання жиру, а кальцій прилипає до нього, щоб допомогти очистити зайвий жир, а також відіграє важливу роль у метаболізмі жирів. Правильна метаболічна функція також підтримується вмістом вітаміну B в йогурті.

Дієта з йогуртом!

Йогурт - одна з цінних продуктів, корисний ефект якої можна відчути дуже скоро, навіть після споживання коробки. Бажано вживати його регулярно по дві банки на день, однак, якщо вам потрібен швидкий результат, вам слід також скористатися нашим триденним інтенсивним лікуванням.

THE дієта Ви також можете поєднувати йогурт з іншими корисними продуктами, такими як фрукти, насіння або кориця, а також з іншими легкими продуктами протягом трьох днів.

Окрім йогурту, зосередьтеся насамперед на збільшеному споживанні фруктів та багатих клітковиною овочів та цільних зерен - вони ще більше збільшуються дієта ефективність, оскільки вони допомагають відновити травленнят і позбутися шкідливих токсинів.

15 надзвичайно ефективних блискавичних дієт

THE дієта за рахунок вивезення відходів виробництва до двох-трьох кілограмВи також можете віддати, ви також почуватиметеся енергійнішим, а з цінними мінералами та вітамінами ваша шкіра стане свіжішою, а зовнішній вигляд - сяючим.

Що ви слухаєте?

  • Якщо це можливо, вибирайте нежирний і натуральний йогурт a дієтавони містять менше доданих добавок та цукру, ніж їх фруктові або інші ароматизовані аналоги.
  • Перш ніж купувати, завжди перевіряйте, чи містить певний йогурт живу культуру, яка a видалення шлаківі відновити флору кишечника.
  • Крім того, обов’язково випивайте не менше двох літрів рідини на день, яка повинна складатися переважно з негазованої мінеральної води, але ви також можете пити чай і фруктові та овочеві соки.
  • THE дієта Уникайте всіх штучних, перероблених, рафінованих продуктів протягом свого часу.

Зразок дієти

Одного дня

Сніданок: невелика коробка йогурту, скибочка підсмаженого житнього хліба, помідор.
10:00: невелика коробка йогурту.
Обід: 25 дкг змішаної овочевої суміші на грилі, невелика коробка йогурту зі смаком чайної ложки лимонного соку.
Перекус: три печива з висівками з жменею ягід.
Вечеря: груша, невелика коробка йогурту.

2 дні

Сніданок: невелика коробка йогурту з яблуком.
10:00: невелика коробка йогурту.
Обід: 10 дкг змішаних овочів, пів коробки з йогуртом, 10 дкг коричневого рису.
Перекус: невелика коробка йогурту з двома-трьома зернятами полуниці.
Вечеря: кухоль салату з огірків з йогуртом.