Ви знаєте, що це правильно харчування необхідне для збереження вашого здоров'я. Можливо, ви робите це, щоб виключити зі свого раціону якомога більше небезпечних продуктів. Але як щодо тих a їжапричини яких здоров'яви думаєте, що вони падають, але насправді шкідливі?

здоровою

Риба у вигляді вудок

Національна асоціація угорських дієтологів рекомендує споживати 15 дкг риби принаймні раз на тиждень. Якщо харчуванняЗ цієї точки зору ви належите до середньостатистичного Угорщини, ви, мабуть, їсте на восьму кількість стільки риби, скільки потрібно.

Однак жирна риба також багата мінералами та вітамінами, а морська риба - лосось, сардини, скумбрія, оселедець, тунець - є надійними джерелами омега-3 жирних кислот.

Рибні палички - популярне доповнення до сімейних обідів. Це не тільки легко зробити, але й смачно, і - як ви думаєте - здоров'яі. Однак, можливо, ви захочете детальніше вивчити коробку товару. Більшість рибних палиць складаються не з філе риби, а, навпаки, з рибних клочок і часто містять штучні речовини.

Їжте справжню рибу!

Купуйте у м’ясника філе риби, може, скумбрію, сардини або тунець - вони майже не містять клітковини. Через порівняно швидку структуру риби смаження або варіння не займає занадто багато часу.