день

Ім'я Ронні Коулман визнаний і шанований у світі Російської Федерації бодібілдинг. Навіть завдяки його надлюдській зовнішності деякі люди почали ідентифікувати його як "справжню версію Халка".

Його виміри були з іншого світу: сундук 15º сантиметрів і біцепс 61 см. Також має 8 назв містера Оліпмії, що увінчало його найкращим культуристом у світі. Але досягти цього подвигу було непросто, і тут на De10.mx ми розповімо вам історію ...

Ронні Коулман народився в штаті Луїзіана, США. Він вивчав бухгалтерію та працював у департаменті поліції Арлінгтона, штат Техас. Почав робити бодібілдинг професійно отримати безкоштовне членство в тренажерному залі, але його захоплення спортом почало переповнюватись, і він став одним з найбільших представників цієї дисципліни.

56-річний Коулман був гостем у подкасті відомого коміка Джо Рогана. "Joe Rogan Experience", де він розкрив деякі секрети, які змусили його стати містером Олімпією 8 разів, наприклад, його дієта.

Цей чоловік розповів, що його тіло є результатом напруженої праці та дисципліни. Завдяки фізичним вправам я набирав від 2 до 4,5 кілограм м’язів на рік. Його дієта складалася з 450 грам курки на грилі з половиною склянки рису. Звучить “нормально”, але Ронні їв це шість разів на день!

«Трохи складно їсти, як це, тому мені довелося б прокидатися серед ночі, щоб поїсти і повернутися спати. Якось звикаєш. Коли ви їсте так, ви голодні кожні три години, тому що я не вживаю багато жиру. Він нежирний, я не вживаю багато вуглеводів, тож це трохи їжі за раз », - сказав Коулман. Тож Ронні щодня з’їдав близько десяти фунтів курки.

Як би цього було недостатньо, він також виявив, що рівень жиру в організмі впав до 0,3%, що він, в основному, пов'язує з генетикою, оскільки багато людей ніколи не змогли досягти.