Після різдвяної вечері почуття провини в найкращому випадку. З цієї причини я хотів поділитися цим дієта за допомогою якого можна спуститися 3 кг (жир) за 12 днів. Так ви зможете позбутися від кілограмів, залишених вечерею і перегрітих.

цієї

Вранці

• 3 яєчних білка з нопалом

• Чашка папайї зі столовою ложкою сиру і столовою ложкою крупи

Опівдні

• Овочевий сік

• Огірок, кількість, яка вам подобається

Під час ланчу

• Салат з салату зі шпинатом

• Помідор і гриби

• Потім мексиканський тунець, кількість, яка вам подобається

• Десерт, чашка пропареного рису

Вдень о 18:00.

• Яблуко з натуральним йогуртом

В обідній час

• Салат з салату з салату і помідорів

• Куряча грудка, приготована на грилі або на грилі

• Тунець, грудка індички та овочі

Примітка: випити два літри води протягом дня.

Якщо ви хочете прочитати більше, ви можете піти за мною на @diariodelanena