Щоб змінити своє тіло і перестати зайву вагу, спочатку потрібно передумати.
Коли ми стоїмо перед шкалою, ми можемо прийти до думки, що наше тіло має змінитися і що ми повинні увійти в Інтернет і знайти, як швидко схуднути, але є попередній крок, і це пов’язано з менталітетом.
Немає жодного проекту, який би мав шанси на успіх, якщо ми не впевнені, що нам вдасться. Це стосується всіх рівнів і є питанням совісті.
Швидке схуднення - це все одно, що намагатися вийти на дорогу, не маючи уявлення, куди ми йдемо. Ми не можемо просто почати робити кроки, спочатку ми повинні знати, куди йдемо і як туди дійдемо. Це набагато складніше, оскільки ми отримуємо більше зайвої ваги.
Ось що я маю на увазі, щоб чітко визначити ваші цілі. Якщо ви хочете досягти своїх цілей у галузі охорони здоров’я, вам потрібна далекосяжна стратегія у вашому здоров’ї та харчуванні.
Шлях забути про ожиріння буде непростим, і ви це знаєте, але, отримавши розділ, ви побачите, що все інше - це питання інерції. Справа лише в тому, щоб продовжувати прагнути.
Ось 3 кроки, щоб змінити своє мислення.
Крок 1: Шукайте поведінку, а не результати
Якщо ви думаєте, що хочете мати тіло, щоб змагатися, це нормально, але якщо ви думаєте, що перестанете їсти десерт щодня, у вас відбудеться зміна поведінки, яка, за ідеал, призведе до результатів.
Немає нічого поганого в тому, що ви хочете виглядати добре, єдине погане - просто захотіти цього і нічого не робити зі своєю дієтою, щоб це отримати.
Зміна поведінки окупиться, тоді як просто «бажання» може просто призвести до розчарування. Це місія постійності та регулярності, а не побажань та мрій.
Крок 2: зосередьтеся на невеликих цілях
Зміни не приходять поодинці, і їм завжди буде опір. Коли вони нав'язуються, їх природна реакція буде опозиційною.
Коли ви складаєте план схуднення, це нормально, що ви відчуваєте, що спочатку зазнаєте невдачі, і саме тому лікарі радять вам йти крок за кроком і знову і знову повторювати те, що для нас працює
Опанувавши крок, ви знайдете впевненість продовжувати шукати більше землі.
Крок 3: Знайдіть ефективність
Якщо ви збираєтеся вирушити в далеку поїздку, краще вибрати транспортний засіб, який забезпечує нам економію палива. Швидкий або той, хто здатний нести великий вантаж, буде мало корисний, якщо метою є далеко зайти. Ось як це працює з цілями. Якщо ви вже переконалися, що цукор впливає на вас особливо через діабет, і ви слабкі до десертів, то краще просто триматися подалі від них і сказати своєму консультанту, щоб ви вдвох вжили необхідних заходів.
На цьому шляху ви не самотні, але велика частина залежить лише від вас, і від розумової ясності ви повинні знати, що настав час діяти на користь свого тіла.
Отримавши цілі, ви побачите, що ціль виглядає ближче.