створіть свій план реконструкції
Дякую, що поділились.
Підготовка допомогла дорослим із зайвою вагою, а також неактивним дорослим відточити свої навички мислення.
Регулярні вправи високої інтенсивності корисні не тільки для вашого організму; це також корисно для вашого мозку, повідомляють дослідники.
Їх нове дослідження включало дорослих із зайвою вагою та неактивними, середнього віку 49 років, які пройшли тести для оцінки їх мислення, прийняття рішень та навичок пам’яті - також відомих як когнітивні функції.
Учасники дослідження розпочали процедуру двічі на тиждень із велотренажера та силових тренувань. Через чотири місяці їх вага, індекс маси тіла (вимірювання, що базується на зрості та вазі), жирова маса та обхват талії були значно нижчими, а здатність до фізичних вправ зросла в середньому на 15 відсотків.
Крім того, подальше тестування показало, що мозкова функція учасників також покращилася, і що збільшення було пропорційним покращенню фізичних вправ та ваги тіла. Простіше кажучи, чим більше вони могли займатися спортом і чим більше ваги втратили, тим більшим було їх вдосконалення в мислячих навичках, встановили слідчі.
Дослідження планувалося презентувати на Канадському конгресі серцево-судинних захворювань у Торонто.
"Якщо ви розмовляєте з людьми, які займаються спортом, вони кажуть, що почуваються гостріше. Зараз ми знайшли спосіб це виміряти", - сказав доктор Мартін Джуно, директор з профілактики в Монреальському інституті серця, в Канаді. звільнення.
Приплив крові до мозку збільшується під час фізичних вправ. Чим більше ти в формі, тим більше збільшується кровотік, пояснив Джуно.
Зниження функції мозку є нормальною частиною старіння, але зниження може бути гіршим для людей із серцевими захворюваннями, зазначив він.
"Обнадійливо знати, що ви можете принаймні частково запобігти цьому зниженню, здійснюючи фізичні вправи та втрачаючи вагу", - сказав Джуно в прес-релізі.
Хоча дослідження виявило зв'язок між підвищеною фізичною підготовленістю та вдосконаленими навичками мислення, воно не довело причинно-наслідкових зв'язків.
Дані та висновки досліджень, представлені на медичних засіданнях, слід розглядати як попередні, поки не будуть опубліковані в рецензованому журналі.
- Вплив дієти DASH як окремо, так і в поєднанні з фізичними вправами та зниженням ваги на артеріальний тиск
- Графік вправ може бути ключовим для успішного схуднення - Медичні новини -
- Вправа Вправи для схуднення Силовий тренінг png зображення - прозоре зображення
- Вправа для схуднення - Dietonus
- Diactual організовує курс Переваги фізичних вправ поза втратою ваги