Харчуватися здоровою дієтою - це проблема, коли у вас досить швидкий темп життя. Спроба вранці вчасно дістатись до офісу, стислість вашого графіку та очікувані завдання в другій половині дня заважають вам приділяти достатньо часу на приготування їжі, тому в підсумку ви вибираєте менш здоровий варіант.

менше

Основне, щоб підтримувати здоровий і повноцінний раціон харчування, не шкодуючи часу вашої діяльності, - це споживати від 1800 до 2100 кілокалорій на день, що дозволяє вам мати достатньо енергії для виконання завдань дня, щоб ви знали кількість що кожна їжа дає вам, це ключовий фактор.

Щоб допомогти вам підтримувати свій здоровий спосіб життя, на Pinterest, платформі пошуку, яка надихає мільйони людей ідеями перетворити своє життя, ви можете знайти тисячі рецептів з калорією менше 400, що не займе багато часу на завтра до виходу на роботу.

Варіант, який пропонує вам повноцінний раціон, низькокалорійний, і який також легко зробити, тому приготування цієї смачної та поживної страви не займе багато часу. Вам потрібен лише перець того кольору, який вам найбільше подобається, банка тунець, цибуля, легка моцарела і все!Збережіть food.uncomo.com4 рецепти з менш ніж 300 калоріями - Перець фарширований тунцем - 253 калорії

Досить поживна і низькокалорійна класика. Перевага кесадиль в тому, що ви можете робити їх з нескінченною кількістю інгредієнтів, тому у вас завжди буде багато можливостей приготувати їх на свій смак.

Найважливіше для приготування цього рецепту - це цільна пшенична коржик, веганський сир та додавання приправ та інгредієнтів із великою кількістю заліза, таких як спаржа та мангольд, що забезпечить вас необхідною кількістю енергії у щоденному раціоні.Танець на плитціЦі веганські кесадилі занадто смачні і їх можна приготувати в найкоротші терміни. Вони не на кожен день, але я гарантую, що ви їх полюбите.

Щоб приготувати цей смачний рецепт, вам знадобиться всього п’ять хвилин. Яйце, крім того, що воно низькокалорійне, багате білком і вітаміном В12, тому воно буде дуже корисним під час сніданку. Без сумніву, цей омлет ідеально підходить для того, щоб розпочати свій день найкращим чином.SaveThe T’ai Spa - Блогїжа менше 200 калорій

Найкраща частина їжі - це десерти, тому не можна залишати їх поза нашою рутиною. Цей 197-калорійний брауні з лише 3 грамами жиру ідеально підходить для того, щоб дати вам солодкий смак в кінці трапези, його також легко і дуже швидко приготувати.