- Прибуток: Майте на увазі, що мангольд і морква вважаються двома найкращими овочами для регулювання кишкового транзиту (див. Також переваги морквяного смузі)
- Інгредієнти:
- 2 моркви
- Жменя мангольда
- підготовка:
- Мангольд добре помити, очистити моркву, відкинувши кінці, подрібнити їх і все обробити.
- За бажанням, щоб зробити сік більш рідким, можна додати склянку води.
- Приймати: Щодня, в піст, вранці, коли встаєш.
Сік з насіння апельсина, груші та льону
- Прибуток: Насіння льону - відмінне природне проносне, з високим вмістом розчинної клітковини. А апельсини та груші, крім того, що вони є ще одним чудовим джерелом клітковини, мають очищаючі та антиоксидантні властивості.
- Інгредієнти:
- 2 груші
- 3 апельсини
- 1 1/2 столової ложки насіння льону
- підготовка:
- Спочатку помийте груші, видаліть насіння, подрібніть їх і зарезервуйте в ємності блендера.
- Потім вичавіть апельсини і залийте соком груші.
- Нарешті, додайте насіння льону і обробіть все, поки добре не змішаться.
- Приймати: Наша рекомендація полягає в тому, що ви приймаєте його двічі на тиждень, як щойно виготовлене, так і після охолодження в холодильнику, в найбільш зручний час доби для евакуації.
Ківі та апельсиновий сік
Прибуток: Ви повинні знати, що ківі - це один з найкращих фруктів для боротьби із запорами та регулювання кишкового транзиту завдяки ферменту актидиніну, який він виробляє, а в поєднанні з апельсином вони утворюють дуже корисний сік, оскільки обидва є природними проносними.
- Інгредієнти:
- 4 ківі
- 5 апельсинів
- підготовка:
- Очистіть ківі, подрібніть їх і зарезервуйте в блендері.
- Вичавіть апельсини і полийте соком ківі, щоб все обробити.
- Приймати:
Їсти його бажано вранці, натщесерце, а бажано при кімнатній температурі, щоб зберегти всі його властивості.
Поєднайте ці 3 рекомендації щодо соку протягом тижня і ... попрощайтеся із запором!