Вчення йоги важливі для самолюбства завдяки духовній істині: Ви не можете повною мірою любити інших, поки повністю не полюбите себе.

І чому ми повинні любити себе? Це те, про що так часто запитує наше его. Значну частину часу ми дуже мало шкодуємо про власну вразливість і страхи.

Але ці "негативні" аспекти нас самих просто є частиною людства. Ми прийшли в цей світ як маленькі невинні, нічого не боячись і до всього цікаві. Вони є переживаннями та травмами життя, які створюють наші страхи та вразливість.

свою

Ми можемо використовувати йогу та медитацію мантр, щоб побачити їх такими, якими вони є, і виростити любов до себе, щоб ми могли жити від своєї душі, свого місця істини, вільного від страху і сповненого безумовної любові.

Тоді ми можемо допомогти іншим зробити те саме, бачачи їх такими, якими вони є: духовні істоти у фізичному тілі, катаючись на злетах і падіннях цього американського гірка, що називається життям.

Все сказане, як нам виховати більше самооцінки?

Одним із ефективних способів є глибока практика медитації мантр. Мантри, спеціально розроблені для виховання любові до себе, є одними з найефективніших йогічних інструментів для створення тривалих борозен у нашому розумі та серці.

Канавки, які нам повідомляють що ми гарні, чарівні та достатні, такі, якими ми є.

Щодня витрачаючи трохи часу на практикування мантр для формування своєї самооцінки, буде творити чудеса! Ви не тільки дізнаєтесь, що ви вроджені чарівні, ви також побачите абсолютно таку ж любов у всіх, кого зустрінете.

Чому мантри працюють?

Мантри - це лікувальні засоби для розуму, і коли ви повторюєте мантру, ви змінюєте стан свого мозку і трансформуєте свій стан свідомості. Коли ви все ще тримаєте розум під час медитації мантри, ви відкриваєте простір для мантри, щоб посадити насіння у вашій свідомості.

Чим більше ви це робите, тим сильніше росте це насіння. І врешті ваш розум перетворюється на прекрасний сад закоханих думок. У цьому сила мантр.

3 мантри, щоб побудувати свою любов до себе

Жодна людина не проживе однієї історії життя. Це робить кожного з нас унікальним. Ви колекція унікальних талантів, і ніхто на всій планеті не є таким, як ви. Тільки ви можете запропонувати світові щось особливе, чого не має ніхто.

Коли ти по-справжньому розумієш цю істину у своєму серці, ти можеш постійно цінувати красу в собі (та в інших).

Ми збираємось дослідити три мантри, щоб включити це почуття знання у наш стан свідомості.

1. Aieem namah: "Моя справжня природа - це любов і радість".

Ця мантра відкриває вашій свідомості справжню суть того, хто ви є. Ви джерело всіх сил, любові та радості. Нехай ця мантра зануриться, коли ви готуєтесь сидіти в медитації.

Сідаючи, повторюйте мантру знову і знову, голосно або в думках. Ви можете повторити мантру на санскриті або англійській мові, що б не резонувало в даний момент.

Кожен момент інший. Деякі дні ви можете віддати перевагу англійській, інші санскриту. Почуй, чого хочеш, і нехай твоя душа буде твоїм провідником.

два. Ахам Брахмасмі - "Я цілісність".

Ви завершені, як і ви. Не потрібно нічого додавати. Нічого не потрібно видаляти. Розвивайте свою любов до себе, розмірковуючи з цією мантрою по кілька хвилин щодня.

З часом ти відпочиватимеш у такому стані внутрішнього пізнання та любові до себе. Повторюючи мантру ахам брахмасмі, дозволяйте кожному повторенню вести вас до розширеного стану свідомості. З часом ти зрозумієш, наскільки це справді повно і повно.

3. Ахам Према - "Я любов".

Ми всі на цій планеті, щоб виразити кожен аспект любові, який існує. Потрібна лише невелика зміна в тому, як ми бачимо, що живемо в стані чистої любові. І ось що трапляється, коли ти повторюєш ахам према. Ви змінюєте своє бачення себе на глибокому рівні, від стану глибокого усвідомлення.

Розкрийте своє добро, відкрите та щедре серце за допомогою цієї мантри про любов до себе. Поет Тагор писав, що любов - це єдина реальність і єдина істина, яка знаходиться в основі творіння. Ця мантра веде нас до нашого справжнього Я, нашого джерела, яким є божественна любов.

Щоб з'єднатися з любов'ю як якістю вашого справжнього духу, повторюйте цю мантру на санскриті або англійській мові протягом декількох хвилин щодня.

Нагнітання з Мала

Щоб перезарядити ці мантри, отримайте гарний набір бісеру з мала і використовуйте їх, щоб виконувати свою мантру 108 разів кожного разу, коли сідаєте. Це священне число, яке, як кажуть, є священним і сприятливим. Якщо ваш розум блукає, просто піднесіть це до мантри та рахунків.

Це ваша практика. Дозвольте йому наповнити вас глибокими станами миру, співчуття і, звичайно, любові до себе.