ваги

Який рівень здорової швидкої втрати ваги, який є простим, безпечним і остаточним?

Практично всі хочуть схуднути за ніч, але наскільки схуднення здорове і реалістичне? Швидке схуднення є безпечним?

Більше статей на цю тему

Скільки можливо зниження ваги фізіологічно? А яка різниця між схудненням і втратою жиру? Обіцянки негайних "рішень": "Втрата ваги на 18 кг за 1 місяць!

Вони граються з вашими емоціями та бажаннями, обіцяючи негайне рішення. Куди б ви не подивились, ви зустрінете обіцянку швидкого схуднення, і ви навіть можете побачити людей зі старшою втратою ваги, які схудли.

Існують реаліті-шоу, де людей заохочують до екстремальних змін у своєму тілі, або ми можемо побачити, хто може швидше схуднути найбільше, а переможці або, так би мовити, «невдахи», ніби це почесна 3-місячна втрата ваги щедро нагородив та привітав їх.

Зіткніться з фактами Кожен хоче так швидко позбутися зайвої ваги, мета 3 місяців схуднення може бути швидкою - і це бажання непогане - це просто людська природа.

SZ01E11: Перерва на 1 тиждень дієти - липневий виклик до в’янення 0 - ЦІЛЬ 10%

Однак серйозні проблеми можуть виникнути, якщо змусити і хочете схуднути занадто швидко! Чим швидше ви худнете, тим більше шансів втратити м’язи разом з жиром. Ще однією основною проблемою швидкого схуднення є те, що це рідко може бути ціллю зниження ваги на 3 місяці. Чим швидше ви худнете, тим більше шансів набрати вагу. Це хороший-хороший ефект - вага знижується, але він завжди повертається.

Я хотів скинути 12 фунтів за 3 місяці: я дізнався ці 3 речі

На здоровому рівні Ваша втрата ваги буде найздоровішою, найбезпечнішою і останньою, але не менш важливою, якщо Ви поставите собі за мету від 1,5 до 2 кг на тиждень. Є винятки?

Звичайно, за тиждень ви можете втратити набагато більше - ви можете побачити це по телевізору або знати людей, які це робили, або, можливо, ви робили щось подібне раніше. Але цього важко досягти, якщо ви не хочете проводити години або навіть дні в тренажерному залі.

Навіть якщо вам все одно, є інше рішення. Знайте, що потрібно втратити. Не важливо, скільки ваги ви втрачаєте, а скільки жиру втрачаєте! Якщо ви втрачаєте більше 1 кг на тиждень, звідки ця втрата ваги? Ви втратили жир або втратили активну м’язову тканину? Вага не дорівнює жиру.

За 4 тижні мінус 4 фунти - це те, що вам потрібно зробити для легкого схуднення

Вага також включає м’язи, кістки, внутрішні органи та багато води. Давайте розглянемо приклад з кількома цифрами, щоб зрозуміти поняття жиру в порівнянні з вагою, продемонструвавши на конкретних прикладах, що станеться, якщо ви хочете схуднути занадто швидко. На цьому прикладі розглянемо деякі шанси схуднення.

Це погано? Ну, ми побачимо.

Їм також може бути цікаво

Це не катастрофа, але це також не добре. Половина втрати ваги - це чиста м’язова тканина.

  • Опублікував K G Щодня ви стикаєтесь із рекламними пропозиціями, які допомагають позбутися 10,15 або навіть 20 фунтів за місяць?
  • 4 тижні мінус 4 фунти - це те, що вам потрібно зробити для легкого схуднення hnhotels.hu
  • Синтетичне схуднення t4
  • Фресно схуднення
  • Це означає недоїдання.

Хоча він втратив менше ваги, ніж перший варіант, у цьому випадку 1,06 кг жиру і лише 0,44 кг м’язової тканини.