Плоский живіт через місяць

Це означає недоїдання. Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини!

Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму. Посилений або підданий інфаркту худне інші захворювання.

схуднення

Вам потрібно схуднути! Ви потрапляєте в уразливу категорію, і вам слід якомога швидше розпочати дієту!

Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня загроза. Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря!

Їм також може бути цікаво

Якщо ви боретеся з такими проблемами, ви можете спробувати дієту Whole30, яка усуває ваші проблеми за допомогою харчування. Дієта Whole30 забороняє багато їжі, але не змушує постійно рахувати калорії, білки, вуглеводи.

Все, що вам потрібно зробити, це підібрати правильні речі для своєї тарілки, які допоможуть вам схуднути без голоду. Що заборонено протягом 30 днів Під час дієти Whole30 заборонено їсти запальні продукти в організмі через ожиріння.

Більше того, вам також доводиться протистояти продуктам, які раптово знижують рівень цукру в крові.

Ось чому всі форми рафінованого цукру заборонені. Сюди входять тростина і коричневий цукор.

Мед, кокосовий цукор, кленовий сироп та підсолоджувачі, такі як спленда, стивія або сорбіт, також заборонені.

Крім того, заборонені алкоголь, бобові - за винятком зеленої квасолі та гороху - підсилювачі смаку, усі молочні продукти - за винятком топленого масла, тобто рафінованого вершкового масла - та крупи, включаючи версії без глютену. Що ви можете зробити Whole30 не обмежує споживання м’яса, морепродуктів, овочів, фруктів, яєць або насіння.

Суть полягає у виборі продуктів, які складаються з одного або кількох природних інгредієнтів, які не проходять багато процесів обробки. Таким чином, 1-місячна процедура схуднення дуже схожа на більш жорстку палео-дієту.