Існує приказка, яка говорить: «Снідайте, як король, їжте, як принц, а вечеряйте, як жебрак». Ми зазначаємо вам, що ні, ми не збираємося просто провести свято з 7 страв перед сном але ми хочемо вечеряти як королеви, тобто: здорове харчування, смачне (і що ми можемо готувати швидко і легко ) .

рецептів

Їжа, завдяки якій у вас стане краще шкіра

І так, виконавча частина є першорядною здоровий обід бо чесно кажучи, після довгого дня, який нам потрібен полегшити нам (І влада приготувати вечерю швидко перш ніж ми почнемо жалити) . Рішення: деякі з них 5 корисних рецептів, які ви будете готові за кілька хвилин тому що вони зроблені в мікрохвильовці. Будьте готові кохати цим приладом перш за все.

Спаржевий крем

Мікрохвильова піч? Так, хоча ви будете використовувати міксер для перетворення овочів у вершки. Цей рецепт ідеально підходить, коли вам хочеться легка вечеря або вам потрібно поживний супровід за іншу страву. Вам знадобиться лише паровий футляр як ті, які ви можете знайти в Лекуе або миску для мікрохвильовки, накриту поліетиленовою плівкою.

Інгредієнти (для 5 осіб)

- 200г дикої зеленої спаржі

- 100г цибулі

- зневоднену цибулю для прикраси

Очистіть і наріжте спаржу і видалити більш тверду і білувату частину кінця стебла.

Покладіть спаржу в парову шафу (або миску з поліетиленовою плівкою) разом з половиною склянки води і варіть її в мікрохвильовці на максимальній потужності протягом 5 хвилин. Запасіть спаржу біля води.

Очистіть і наріжте цибулю а цибулю-порей тонко нарізаний.

У сотейнику нагрійте дощу оливкової олії на середньому вогні і обсмажити цибулю з пореєм.

Після того, як цибуля та цибуля-порей будуть браконьєрськими, якщо ви хочете дати їм останній штрих на сковороді, також додайте спаржу і пасеруйте все разом на кілька хвилин. Бронювання 2 або 3 кінчики спаржі.

З електричним змішувачем подрібніть всі попередні інгредієнти до кремової текстури. Поправте сіль і перець і все добре розмішайте.

Останнім, розкладіть крем по чашках і прикрасити хрусткою смаженою цибулею. Розділіть зарезервовані спаржеві кінчики вздовж по 4 штуки і покладіть по одному в кожну склянку.