натуральні

Як ви зазвичай доглядаєте за підшлунковою залозою? Чи вважаєте ви, що ваша дієта для нього корисна? Іноді ми робимо надмірності. Можливо, навіть рівень вашого стресу також впливає на ваш метаболізм, оскільки існує безліч факторів, що визначають стан здоров’я цієї залози, що так важливо для нашого організму.

A хвора або сп’яніла підшлункова залоза як правило, призводить до панкреатиту. Тут багато наших основних функцій змінено, ми починаємо відчувати сильний біль у животі, погано травимось і навіть ризикуємо захворіти на діабет. Як щодо того, щоб ми почали піклуватися про себе трохи краще?

Нічого кращого, ніж включити ці здорові настої у свій раціон з сьогоднішнього дня. Ви смієте?

1. Настій кульбаби

Ви можете знайти настій кульбаби, вже приготований в магазинах здорового харчування та спеціалізованих магазинах натуральних продуктів. Це одна з тих рослин, які вони ніколи не повинні бути відсутніми вдома, оскільки це дуже ефективно. Наприклад, у ті часи, коли ми страждаємо від болю в шлунку або коли нам важко перетравлювати.

Кульбаба відомий, перш за все, як чудовий захисник підшлункової залози, жовчного міхура та печінки. Дослідження, опубліковане в Molecules у 2017 році, визначило, що деякі компоненти кульбаби можуть бути корисними для роботи печінки. В основному він стимулює секрецію жовчі і тим самим допомагає підшлунковій залозі виконувати свої функції належним чином. Зверніть увагу на те, як слід готувати настій.

Інгредієнти

  • Склянка води (200 мл).
  • 3 г сушеного кульбаби (або вже готовий простий мішок для інфузій).
  • Чайна ложка меду (7,5 г).

Підготовка

  • Приготувати це дуже простий настій.
  • Перше, що ми зробимо, це кип’ятити склянку води в наш чайник, і як тільки вона закипить, ми додамо 3 грами кульбаби.
  • Дайте йому варитися 10-15 хвилин, потім вимкніть вогонь і дайте йому відпочити ще 5 хвилин. Дуже легко.
  • У нас вже готовий настій кульбаби. Тепер нам просто потрібно процідити вміст і подавати настій в наш улюблена кружка.
  • Не забувайте підсолоджувати настій чайною ложкою меду і не забувайте мати чашку щодня через 20 хвилин після обіду.

2. Лікувальний і лікувальний часниковий настій

Ми вже розповідали вам у своєму просторі про великі переваги часникового чаю. Він дуже багатий вітамінами, мінералами та чудово сприяє здоров’ю серця. Однак одне з найважливіших властивостей настій часнику полягає в тому, що він діє як потужний природний антибіотик, як це дослідження опублікував Медичні гіпотези. Тому він ідеально підходить для лікування будь-якої інфекції або запалення, яке є у вас в підшлунковій залозі.

У свою чергу, ви отримаєте регулюють рівень цукру в крові, що дуже добре вплине на роботу підшлункової залози та здоров’я в цілому. У цьому випадку рекомендується готувати цей простий настій щоранку та приймати його натщесерце. Як щодо того, щоб ми розпочали завтра? Зверніть увагу на те, що вам слід робити.

Інгредієнти

  • Один зубчик часнику.
  • Склянка води (200 мл).
  • Трохи тертого імбиру (3 г).
  • 1 столова ложка лимонного соку (15 мл).
  • Столова ложка меду (25 г).

Підготовка

  • Ми почнемо, як завжди, з підігріву цієї склянки води. Тим часом можна подрібнити часник, щоб він краще зварився. Наступний крок простий. Коли вода вже закипить, додайте часник і імбир, даючи настою злитися більше 20 хвилин.
  • Після закінчення цього часу вимкніть вогонь і дайте йому відпочити ще 5 хвилин. Тепер вам просто потрібно процідити весь вміст і піднести його до чашки, щоб потім додати ці 15 мл лимонного соку. Підсолоджуйте медом і насолоджуйтесь цим корисним і смачним настоєм.

3. Користь коричного чаю

Смачно і чудово! Якщо ви захоплені коричним чаєм, ви будете раді дізнатися, що він є союзником для здоров’я вашої підшлункової залози. Це лікарська спеція, на яку здатні регулюють рівень цукру в крові. І ось ця стаття, опублікована в 2003 році компанією Diabetes care.

Крім того, ми не повинні забувати про взаємозв'язок між ними запалення підшлункової залози та жиру. Коли ми погано їмо або в певний момент ми з’їдаємо надлишок, підшлункова залоза змушена виділяти більше інсуліну, що в свою чергу призводить до накопичення жиру.

Однак, якщо ми звикаємо пити коричний чай після їжі, рівень глюкози в крові знижується, метаболізм прискорюється і, в свою чергу, ми покращуємо наші травлення тим самим оптимізуючи загальну роботу підшлункової залози. Це фантастично!

Інгредієнти

  • 1 склянка води (200 мл).
  • 1 паличка кориці (не більше 3 г).
  • 1 столова ложка меду (25 г).

Підготовка

  • Це дуже просто. Почнемо, як зазвичай, з кип’ятіння цієї склянки води. Як тільки мова закипить, додайте паличку кориці і це ложка меду так що приготування їжі здійснюється з цими двома інгредієнтами разом. Таким чином, ми ще більше посилюємо переваги цієї лікарської інфузії.
  • Дайте йому варитися 15 хвилин, а потім дайте йому відпочити ще 10. Наступний крок? Дуже легко. Процідіть вміст і віднесіть до улюбленої чашки, щоб випити цього дуже гарячого настою.
  • Дуже підходить приймати його натщесерце, просто вставай, і протягом 5 днів поспіль. Відпочиньте тиждень і починайте спочатку. Ви побачите, як це допомагає вам почуватись краще, регулювати свою вагу та доглядати за підшлунковою залозою.

Тепер, коли ми знаємо, як можна доглядати за підшлунковою залозою, чому б не застосувати це на практиці? Будь-який із вищезазначених варіантів змусить вас почувати себе чудово, а найкраще те, що він буде підтримувати здоров’я цього життєво важливого органу.

  • González-Castejón, M., Visioli, F., & Rodriguez-Casado, A. (2012). Різноманітна біологічна активність кульбаби. Відгуки про харчування. https://doi.org/10.1111/j.1753-4887.2012.00509.x
  • Бернардо, М. А., Сільва, М. Л., Сантос, Е., Монкада, М. М., Бріто, Дж., Проенса, Л.,… Де Мескіта, М. Ф. (2015). Вплив коричного чаю на концентрацію глюкози після їжі. Журнал досліджень діабету. https://doi.org/10.1155/2015/913651
  • Баян, Л., Куліванд, П. Х., і Горджі, А. (2014). Часник: огляд потенційних терапевтичних ефектів. Avicenna Journal of Phytomedicine.
  • Cai, L., Wan, D., Yi, F., & Luan, L. (2017). Очищення, попередня характеристика та гепатопротекторна дія полісахаридів із кореня кульбаби. Молекули, 22(9), 1409. https://www.mdpi.com/1420-3049/22/9/1409/htm
  • Adetumbi, M. A., & Lau, B. H. (1983). Alliumsativum (часник) - природний антибіотик. Медичні гіпотези, 12(3), 227-237. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0306987783900403
  • Bordia, A., Verma, S. K., & Srivastava, K. C. (1998). Вплив часнику (Allium sativum) на ліпіди крові, рівень цукру в крові, фібриноген та фібринолітичну активність у пацієнтів з ішемічною хворобою серця. Простагландини, лейкотрієни та незамінні жирні кислоти, 58(4), 257-263. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0952327898900345
  • Хан, А., Сафдар, М., Хан, М. М. А., Хаттак, К. Н. та Андерсон, Р. А. (2003). Кориця покращує рівень глюкози та ліпідів у людей, які страждають на діабет 2 типу. Догляд за діабетом, 26(12), 3215-3218. https://care.diabetesjournals.org/content/26/12/3215

Диплом психолога Університетом Валенсії в 2004 році. Майстер з охорони праці у 2005 та Майстер в галузі управління психічною системою: нейрокреативність, інновації та шосте почуття у 2016 р. (Університет Валенсії). Колегіальний номер CV14913. Він пройшов курс харчування та ожиріння: контроль надмірної ваги, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Студент соціальної та культурної антропології UNED. Валерія Сабатер працювала в область соціальної психології підбору та навчання персоналу. З 2008 року він тренер з психології та емоційний інтелект у загальноосвітніх школах та пропонує психолого-педагогічну підтримку дітям з проблемами розвитку та навчання. Крім того, вона письменниця і отримала кілька літературних нагород.