Незважаючи на повільний прихід найхолодніших осінніх місяців, природа все ще намагається час від часу вносити трохи сонечка у похмурі жовтневі дні. Вам навіть не доведеться відмовлятися від соковитих подарунків осені, але якщо ви хочете насолодитися усіма їх краплями, настав час промисловості, адже сезон свіжих фруктів закінчується.

найкращі

На додаток до кількох днів лікування фруктами, яке допоможе схуднути, а також детоксикує організм та зміцнить імунітет, майже неможливо перерахувати, наскільки добре можуть служити осінні знімки, якщо ви не можете або відірвати їх від дерева, або покладіть їх у свій кошик на ринку. Ось найкращі!

Індивідуальний

Антиоксидантний виноград є одним з найдосконаліших варіантів, якщо ви виберете так звану монодієту, тобто якщо ви хочете їсти лише певну їжу або фрукти протягом декількох днів. Виноград містить усі важливі поживні речовини, необхідні організму. Навіть кілька сортів винограду може забезпечити ваш організм великою кількістю калію, заліза, магнію, міді, цинку та селену, а всі види вітаміну В та вітаміну С можна знайти у фруктах.

Калій - ефективний сечогінний засіб, стимулює нирковий обмін, а також полегшує передменструальні симптоми. Високий вміст клітковини в зібраних фруктах сприятливо впливає на травлення та стимулює розщеплення жиру, тоді як глюкоза регулює рівень цукру в крові, тим самим пригнічуючи тягу до солодкого. Нарешті, але не менш важливим є те, що виноград містить кілька поліфенолів, які відомі своїм протизапальним та стимулюючим імунітетом ефектом. Розбавляючи стиглими фруктами, ви також можете споживати його зі свіжого сусла - солодкий сік має нервово-зміцнюючу, знімаючу напругу та регенеруючу дію.

Головна чеснота яблук полягає в тому, що вони прекрасно насичують, незважаючи на низьку калорійність. Як і виноград, він має видатний вміст мінералів.

Калій, що міститься в ньому, підтримує здоров’я серця, судин та нервової системи, тоді як кальцій є будівельним матеріалом кісток. Завдяки високому вмісту вітаміну С він зміцнює імунітет і є одним з найпотужніших антиоксидантних фруктів, тим самим знижуючи ризик розвитку раку.

Важливо ніколи не їсти яблука очищеними, оскільки вітаміни та мікроелементи приховані в шкірці або просто під шкіркою. Яблука в першу чергу рекомендуються як очищаючий засіб, оскільки їх високий вміст пектину допомагає виводити шкідливі шлаки та токсини з організму. 1-1,5 кілограма круглих фруктів на добу омиває організм та ефективно детоксикує. Застосування яблучного оцту під час дієти - також хороша практика: додайте три його столові ложки у склянку води, а потім потягуйте напій перед їжею.

Груша

На думку бразильських дослідників, якщо ви хочете схуднути, досить споживати велику кількість груш. Це тому, що експериментально доведено, що жінки, які споживають цей фрукт тричі на день, вживають менше калорій і втрачають більше ваги, ніж ті, хто не їсть груші регулярно.

Починати кожен прийом їжі найкраще з їжі, оскільки це викликає відчуття ситості, тому вам буде потрібно менше їжі, багатої на калорії.

Надзвичайно високий вміст клітковини в грушах дуже добре впливає на травлення, сприяючи тим самим очищенню токсинів та відходів з кишкового тракту. Його кислотність розчиняє жирову тканину в організмі, знижуючи рівень калорій. Гомер теж не випадково назвав це даром богів. Завдяки вмісту заліза, фосфору та бору він зменшує запалення та благотворно впливає на стан кісток та м’язів.