Гірчична зелень містить 0 міліграм холестерину і 0,42 грама жиру.
У 100 грамах гірчичної зелені міститься 4,7 грама вуглеводів, 3,2 грама клітковини, 2,86 грама білка, 20 міліграм натрію та 90,7 грама води
100 грам гірчичної зелені містять 27 калорій, що становить 1% від загальної добової потреби.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін С (70,0 мг), вітамін А (3024 мг) або вітамін К (257,5 мкг).
Поживні речовини
Середній дорослий потребує 300 грамів вуглеводів на день. У 100 грамах гірчичної зелені міститься 4,7 грама вуглеводів, що становить 2% від ваших щоденних потреб.
У 100 грамах гірчичної зелені міститься 1,32 грама цукру.
Середній дорослий потребує 2400 мг натрію на день. У 100 грамах гірчичної зелені є 20 мг солі, що становить 1% від загальної добової потреби.
100 грам гірчичної зелені містять 90% води, 90,70 грам.
Середній дорослий потребує 50 грамів білка на день. У 100 грамах гірчичної зелені міститься 2,86 г білка, що становить 4% від загальної добової потреби.
Рекомендовані вітаміни
Ваше тіло потребує вітамінів у достатньому споживанні, щоб нормально функціонувати. Однак скільки вітамінів я можу знайти в цій їжі? Ознайомтеся з кількістю кожного з перерахованих вітамінів та корисною інформацією про них.
Вітамін С (70,0 мг), вітамін А (3024 мг) і вітамін К (257,5 мкг) - деякі з вітамінів гірчичної зелені.
Рекомендовані мінерали
Мінерали - це неорганічні речовини, необхідні організму в невеликих кількостях для ряду різних функцій. Ваше тіло потребує великої кількості деяких мінералів, таких як кальцій, щоб рости і бути здоровим. Інші мінерали, такі як мідь або йод, відомі як мікроелементи, оскільки щодня вам потрібні лише невеликі кількості.
Деякі мінерали, що містяться в гірчичній зелені: Калій (384 мг), Кальцій (115 мг) і Фосфор (58 мг).