Ми не можемо заперечувати, що зовнішній вигляд - це перше, на що ми дивимось на людину, як тільки бачимо їх, ми всі це знаємо, і саме тому ми так дбаємо про турботу про них. Більшість людей мають той чи інший тип фізичного комплексу, більшою чи меншою мірою, і одним з найпоширеніших є ніс.
Заспокоєння носа - це те, чим може насолодитися мало хто. Перебуваючи в центрі обличчя, воно привертає багато уваги, особливо якщо ми стоїмо в профілі, тому в сьогоднішній статті ми побачимо 5 вправ, які ви можете застосувати на практиці для покращення його зовнішнього вигляду.
Майте на увазі, що вони не будуть кардинально змінювати форму вашого носа, тому, якщо ваш комплекс дуже великий, ми рекомендуємо вам звернутися до фахівця з косметичної хірургії, щоб проаналізувати ваш випадок і побачити, чи доцільно оперувати.
5 вправ, за допомогою яких ви покращите зовнішній вигляд носа
1- Бічні тиски
Ця вправа допоможе вам зміцнити м’язи носа, щоб він виглядав вужчим. Все, що вам потрібно зробити, це глибоко вдихнути і затримати повітря. Покладіть кожен вказівний палець на бік носа і натисніть на точку, яку ви бачите на зображенні. З силою видихніть і відпустіть пальці. Зробіть те ж саме приблизно 10 разів, і ви помітите результати.
Здоров'я Digezt
2- Закрити ніздрю
Почніть із блокування лівої ніздрі, потім глибоко вдихніть праву, тримаючи ліву закритою приблизно 5 секунд. Тепер повторіть ту ж процедуру, закривши правий отвір. Зробіть 3 підходи по 10 повторень, і ви побачите, як потроху помічаєте поліпшення.
3- Тиск на міст
Виконання цієї вправи допоможе вам зміцнити хрящ і м’язи перенісся, це запобіжить його втраті форми з віком. Для цього покладіть кінчик пальця трохи нижче кінчика носа, робіть м’який натиск вгору, змушуючи ніс трохи вигнутися.
Потім скоротіть м’язи, щоб прикласти протилежну силу до вказівного пальця.
Shutterstock Валерій Барета
4- Бульбашка риба
Забирайте багато повітря і ловіть його в рот, ніби ви риба-пуф. Переміщайте його з боку в бік приблизно на 10-15 секунд. Робіть цю вправу пару разів на день, і ви помітите зміну носа та виразних ліній на обличчі.
5- Кругові масажі
Масаж м’язів носа також може значною мірою допомогти вам покращити зовнішній вигляд. Для цього ляжте або відкиньтесь і робіть на ньому невеликі кругові рухи. Вони повинні йти від верхівки носа до кінчика.
Масажуйте близько 5 хвилин, і, крім того, що ви помітите зміну форми, ви побачите, як зменшуються ваші головні болі та напади пазух.
Shutterstock Microgen
Найкраще в цих вправах - це те, що ви можете робити їх вдома менше ніж за 5 хвилин, вони дуже легкі і дають дуже хороші результати.
- 7 вправ для полегшення болю в сідничному нерві за кілька хвилин
- 7 ефективних вправ для позбавлення від зморшок всього за 12 хвилин
- 18 вправ для спалювання жиру, схуднення та нарощування м’язів за 9 хвилин
- 15 вправ, які ви можете зробити, щоб втратити жир на животі, якщо у вас є лише 10 безкоштовних хвилин на день
- 3 вправи з гирями, щоб мати круглішу попу і стегна з надзвичайно красивою формою