8.5. 2015 7:30 Наближається сезон "купальників", і тому проблема схуднення та фізичних вправ є більш ніж актуальною. Але у багатьох людей виникають проблеми з початком фізичних вправ і якщо вони починають терпіти. Є кілька причин, чому ви можете бути вами як і раніше не тренуйтеся здорово, ви пізнаєте кожного з них?
Ви не знаєте, яку вправу вибрати
Однією з найпоширеніших причин, чому люди не займаються фізичними вправами або не займаються спортом, є те, що вони не уявляють, яку вправу вибрати. Щось підходить кожному і підходить. Люди часто роблять помилку, кидаючись на якусь відому і популярну вправу, яка обіцяє швидко схуднути, але це може бути не для них. Правильний вибір фізичної активності дуже важливий, і це також полегшує вам підтримку мотивації. Ви повинні насолоджуватися рухами або вправами. Найкраще проконсультуватися з досвідченим тренером або радником щодо підходящої для вас вправи.
Нереалістичні очікування
Ще одна поширена помилка, яку роблять багато людей, - це очікування негайних результатів. Після тижневих тренувань вони хотіли б схуднути до 5 кг і вписатися в цю дивовижно щільну спідницю або джинси. Але це не так. Вправа не принесе вам результату через короткий час, вам доведеться почекати їх деякий час. Все дуже індивідуально, і для кожного результати відображатимуться в різний час. Важливо правильно тренуватися, регулярно і якщо ви додаєте легку дієту - це хороша основа для досягнення бажаних результатів. Тому озбройтеся гарною порцією терпіння та рішучості.
Якщо ви ще не змогли здійснювати здорові та регулярні фізичні вправи, може виникнути проблема з одним із вищезазначених пунктів. Однак нічого не втрачено. Отже, перш за все, спробуйте знайти підходящу вправу, яка вам підійде і розважить, будьте реалістичні у своїх очікуваннях і знайте, що ви будете поступово працювати над досягненням бажаних результатів із достатніми зусиллями та наполегливістю.
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар