Розтяжка є універсальною серед переважної більшості тварин, робити це, як тільки ми прокидаємось, може бути розумним жестом і дуже корисно для нашого організму.

Є ті, кому потрібен час розчистіться, як тільки встанете з ліжка. Трохи гуляючи по будинку, можливо, кави, піднімаючи жалюзі, навіть приймаючи душ. а є й інші люди, здатні встати і вправа, в цьому випадку, розтягування. Щасливі, бо роблять десять.

переваги

"Розтяжка, як тільки ми прокинемося, може бути розумним жестом і дуже корисною для нас. Яким би не був ваш настрій вранці, не забувайте про розтяжку! Вони дуже важливі для того, щоб почати день на правій нозі, вони дозволяють вашому тілу відновити її тон. Вам потрібно і наповнити нас енергією перед першою кавою ", - розповідають з Reto48.

Переваги розтяжки відразу після пробудження

Сприяє оксигенації та кровообігу: "Коли ми розтягуємося, кровообіг посилюється. Скорочуються м'язи стискають більше крові до серця і наповнюють легені киснем. Іноді, коли людина розтягується, він іноді також позіхає, це також збагачує кров більшою кількістю кисню. Ця оксигенація сприяє усуненню токсини ", пояснюють вони.

Поліпшити наш настрій: "оскільки ця діяльність вивільняє ендорфіни в мозку. У деяких випадках ендорфіни м'яко стимулюють ту саму область мозку, яка стимулюється під час оргазму, але на набагато нижчому рівні. Це надає тілу легке почуття ейфорії, що супроводжується відчуттям очищення ", це наче ваше тіло це визнає ви вже тренуєтесь і це вже добре.

Допомагає нам очистити розум, "оскільки мозок також буде отримувати більше кисню завдяки розтягуванню. Коли організм у стані спокою, використовується менше кисню, дихання стає поверхневим, а кров циркулює повільніше. Розтяжка допоможе швидше адаптуватися нашому тілу до тієї активності, яка не чекає ", - додають вони. - Спосіб розпочати день з активованим тілом, готовими м’язами та розумом до всього, що настане після, тому що ви вже підготувались до більшої активації, ніж вставати та йти на сніданок наодинці.