Здоров’я та медицина Відео: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (лютий 2021)

Управління діабетом може бути емоційним податком, але переформування розуму може дати вагомі результати. Тут одна жінка розповідає, як позитивні твердження допомогли поліпшити її психічне здоров’я.

допомагають

Подумайте над розробкою власних позитивних тверджень, які допоможуть зменшити стрес і знизити рівень цукру в крові.

Лі Авісон/Стоксі

Коли на мої двері з’явився діабет 2 типу, він потрапив праворуч і приніс багато багажу та перелік вимог. Коли хвороба стояла спереду і посередині, мені довелося перенаправити свій світ за одну ніч і звільнити додатковий простір як емоційно, так і психічно. Мій розум одразу зацікавився їжею, розмірами порцій, кількістю карбідів, грудьми. медичні візити та ліки за рецептом.

Крім того, через 61 день після діагностики міокарда мій будинок зруйнував торнадо - оскільки я був проклятий новими звітами про здоров’я, все, чим я володів, було знесено або знищено. Далі були діагнози та посттравматичний стресовий розлад (ПТСР), які потребували консультації фахівця.

Одна з речей, яка допомогла мені керувати: позитивні висловлювання, які я повторював собі щоранку, щоб спрямувати свій настрій у правильному напрямку. Хоча з того часу я відбудував будинок, діабет залишається. Тож такий спосіб мислення продовжує мені допомагати, особливо в міру зростання.

Наступні три твердження спонукають мене повернутися на шлях позитиву, коли виникають гострі почуття страху.

1. Я прекрасна людина

До того, як мені поставили діагноз цукровий діабет, я був впевнений, що можу впоратися з усім, що зі мною сталося. Зрештою, на даний момент свого життя я пережив три поранення коліна, численні дорожньо-транспортні пригоди, крадіжки зі злодіями та жорстокий напад. Але коли мені поставили діагноз цукровий діабет і торнадо назад, він змусив мене визнати, що я не міг цього робити весь час. Я людина, і це прекрасна річ.

Я визнаю, що протягом першого року свого життя я часто був розчарований через обмеження діабету, яке було покладено на моє життя. Але зараз ця хвороба полегшила моє людство, бо нагадує мені про те, що я можу, а що не можу робити. Хоча я іноді позбавляюся від обмежень у способі життя, наприклад, коли я хочу потурати собі, я можу по-іншому впоратися з розчаруванням, коли згадую, що діабет - це ще одне нагадування про те, що я прекрасна людина.

2. Мені поставлений діагноз, а не перемога

Я отримав це позитивне підтвердження протягом декількох тижнів після діагностики діабету, прочитавши заяву в одній з книг Патті ЛаБел. Він каже: "Незважаючи на те, що я страждав на діабет, я не хотів дозволити мені хворіти на діабет". Я плакав у книгарні, читаючи її слова, бо знав, що повинен вийти з-під своїх емоційних рук і не дати діабету бити мене. Поразка означала б, що вони не зможуть жити моїм життям, переслідуючи ті самі мрії, які я мріяв до діагнозу. Як людина, яка вважала, що я можу впоратися з усім, що зі мною сталося, я хотів нагадати собі, що мені поставили діагноз цукровий діабет, але діагноз не переможений, якщо я цього не дозволяю.

Я розмістила це ім’я у своєму щоденнику, зробила його девізом свого життя і надрукувала на футболках. Ці слова також вирізані на медалі 5К, яка висить на стіні у вашому домі. На сьогодні я закінчив 25 гонок 5, 5K, і кожна з них нагадує мені, що я можу досягти своїх цілей. Можливо, мені доведеться бігати до і після гонки і бігати з соком у гідратаційній упаковці замість води, як інші бігуни, але я перетинаю фінішну пряму з тією ж перемогою, що і наступна людина.

Коли я повернувся до спортзалу після того, як мені поставили діагноз, це було важко, бо мене розчарували часті епізоди низького рівня цукру в крові або гіпоглікемії. Щоб рівень цукру в крові залишався стабільним, я придбав нову гімнастику, настільки велику, що вміщує пляшку води, рушник, кросівки, глюкометр, сік, яблуко та діабетичний браслет. Я тримав сумку в тренажерному залі, поки одного разу не зрозумів, що це не дуже гарна ідея - я переживав гіпоглікемію і намагався згадати комбінацію замка. На щастя, медсестра була поруч, і я помітив, що мені потрібна допомога; вона підійшла до моєї машини з апельсиновим соком і взяла працівника спортзалу, щоб прийти і відкрити для мене шафу.

Я не кладу сумку в шафку, тому що я розглядаю речі в перспективі - сумка містить мою суть і повинна бути завжди поруч. Коли звичні пагорби та долини, які живуть з діабетом, здається, витягують з мене найкраще, я припиняю усвідомлювати, що зміни способу життя - це корекція, а не ознаки поразки.

3. Я сильніший за допомогою

Як людина з сильною волею, я вважаю, що якщо я отримаю достатньо часу та ресурсів, я зможу це вирішити сам. Ось чому я хочу намагатися уникати запитів про допомогу, коли це можливо.

На жаль, такий спосіб мислення та життя з діабетом нагадують олію та воду. Я не можу порахувати, скільки разів мені доводилось просити про допомогу, чи то прохання просити вибачення посеред зустрічі, чи просто для того, щоб запропонувати йому якесь співчуття та розуміння. Рік тому я потребував допомоги від інших і попросив це стати для мене одним із найскладніших аспектів життя з діабетом.

Цей адаптований спосіб мислення допоміг зміцнити мій шлюб. Хоча вперше я вважала, що діабет буде проблемою у моїх стосунках, нова ідея, яку я виробила в результаті діагностики, допомогла зблизити мене та мого чоловіка. Моєму чоловікові подобається захищати його. Навіть у нашому холодильнику він визначив салат для соку і коли рівень мого цукру в крові падає. Він стежить, щоб вона завжди була повною. І коли я сказав йому, що мені подобається бути публічно стриманим щодо рівня цукру в крові, він створив кодове слово, за допомогою якого я міг би сказати йому, якщо мої рівні знижуються, коли ми виходили.

Я постійно нагадую собі, що звернення за допомогою не є слабким місцем. Навіть якщо у вас діабет 2 типу, уявлення про силу в цифрах може бути сильним.

Висловіть власні позитивні твердження щодо діабету

Я закликаю вас запропонувати власні позитивні висловлювання, натхненні вашим власним життям, щоб допомогти вам подолати емоційні витрати, які може мати діабет. І пам’ятайте: Діабет є частиною нашого прекрасного людського існування - ми ним не переможемо, і ми можемо стати сильнішими психічно та фізично, якщо просто спробуємо пристосувати нашу систему до розуму.