Багато разів ми втрачаємо з виду свої цілі, особливо коли бачимо шоколадний торт, який нагадує нам про всі смаколики, яких нам не слід їсти, поки ми знаходимось на режимі схуднення .
У цьому сенсі ми розповідаємо вам 3 правила, які допоможуть вам відкинути фактори ризику набирати вагу. Брати до відома!
1. Щодня робіть щось інше
Робити щось інше може допомогти вам усунути негативні моделі думок і змінити старі звички. Ви можете почати з наповнення мобільного телефону позитивними повідомленнями, такими як "не здавайся", "ти можеш".
2. Якщо щось піде не так, почніть спочатку
Впасти в спокусу можливо і більше, якщо це вперше дієта. Якщо ви почали їсти піцу, можете залишити те, що залишилось. Пам’ятайте, що шлях завжди можна відремонтувати.
І якщо ви відмовились від вправи, знову прийміть її. Ви можете почати з прогулянки, поки не повернетесь до звичної звички.
3. Щодня поновлюйте свої обітниці
Почніть спочатку щоранку і дотримуйтесь дієти, яку ви почали, це допоможе вам залишатися мотивованими. Просто пам’ятайте причини, через які ви хочете втратити вагу.