Хоча чудодійних продуктів або продуктів для схуднення не існує, є деякі з них, які можуть допомогти вам спалити жир, якщо ви їх регулярно їсте, тренуєтесь і обмежуєте споживання вуглеводів.

продукти

1. Яблуко з шкіркою

Яблучна шкірка містить сполуку під назвою урсолова кислота, яка, згідно з дослідженням, проведеним Крістофером Адамсом, професором внутрішніх хвороб, ендокринології та метаболізму в Університеті штату Айова в США, допомагає зменшення ожиріння та збільшення коричневого жиру, також називається коричневим або хорошим, що є жировою тканиною, яка контролює рівень цукру в крові та покращує обмін речовин для спалювання калорій і жирові запаси.

Згідно з Very Interesting, урсолова кислота також підвищує силу та витривалість.

2. Грейпфрут/Грейпфрут

Грейпфрут - цитрусовий фрукт, що містить велику кількість вітаміну А, С і комплексу В. Крім того, він містить такі мінерали, як кальцій і магній, харчові волокна та папаїн, який є фермент, який розщеплює молекули жиру.

Грейпфрут складається на 90% з води, саме тому багато людей використовують його для схуднення. Цей фрукт містить дуже мало натрію і 74 калорії на порцію.

3. Кориця

Деякі недавні дослідження показали, що кориця допомагає знизити рівень цукру в крові, що запобігає накопиченню жиру в організмі.

Кориця - це спеція з приємним смаком який зазвичай використовується для ароматизації різних страв і не додавання цукру таким чином.

Є кілька способів споживання кориці: у таблетках, порошку та паличках. Якщо споживати у вигляді порошку, чайної ложки кориці, посипаної на їжу, буде достатньо прискорити обмін речовин і спалити набагато більше калорій.

Якщо ви вибрали таблетки, розподіліть міліграми таким чином: 500 мг на сніданок, 1000 мг на обід і 500 мг на вечерю.

Щоб спожити коричний чай, закип’ятіть літр води і додайте паличку кориці. Дати постояти 10 хвилин і процідити. Випивайте до трьох склянок цього настою на день.

Якщо ви хочете досягти задовільних результатів, займайтеся аеробними та анаеробними вправами, такими як ходьба, біг, танці, біг підтюпцем, крутіння педалей, стрибки зі скакалки, біг на високій швидкості тощо, і харчуватися збалансовано.

Останнє оновлення: 27.07.2015 о 21:43

За професією я візажист, а в глибині душі викладач макаронних виробів та виробник піци. Моя велика пристрасть - випічка, і я прийняв медитацію та спорт як спосіб життя. Ви можете побачити мій профіль на Linkedin.