Ця плита Швидко і легко запечена брокколі та цвітна капуста Він готується за мить, тому що вам не потрібно готувати овочі заздалегідь, все робиться в духовці. Таким чином ми також збільшуємо смак, заощаджуючи час.
Рецепт від Натівідада Альвареса, і він надіслав нам його від Хаена.
Інгредієнти для 4 осіб
- 1/2 великої цвітної капусти
- 1 пучок брокколі
- 200 грам копченого бекону (за бажанням)
- 50 грам вершкового масла або краплинка оливкової олії
- 250 мл рідкого кухонного крему
- 250 мілілітрів молока
- Тертий сир для гратену
- Мускатний горіх
- Сіль і перець
ПІДГОТОВКА брокколі та запеченої цвітної капусти
- Ми попередньо розігріваємо духовку при 180 ° C.
- овочевий його розділяють на букети після промивання і поміщають на деко, що є досить глибоким, добре розташованим, проміженим брокколі кольоровою капустою.
- я знаю суміші вершків з молоком, сіллю і перцем і додати мускатний горіх. Цю суміш кладемо на овочі в піднос.
- Ми поширюємо Вершкове масло скрізь кубики на овочі. Якщо ви збираєтеся класти кубики бекону, їх також розкладають на підносі над овочами.
- Він застелений папером алюміній і поставити в духовку на півгодини посередині і з нагріванням вгору-вниз. Ви повинні перевірити, чи готові овочі, поколовши зубочисткою. В ідеалі він повинен бути ніжним, але цілим.
- У цей момент ми посипаємо тертий сир і ми повертаємось до духовки, але лише під решіткою на кілька хвилин, щоб запікати і зарум’янити.
- Ми служимо на даний момент.
Відвідайте наш СТОЛ КАЛОРІ
Харчуйтеся добре, живіть краще, зі СВІТЛИМИ РЕЦЕПТАМИ
Більше життя, більше здоров’я в SLIMMING .NET