Просто надіньте її і забудьте - ось як приваблює повільна плита, і виявляється, що для неї це ідеальна пора року. Повільні страви - це чудовий спосіб насолодитися здоровішими домашніми стравами, заощаджуючи час, гроші та калорії, коли їсте поза домом. Ми зібрали невелику колекцію рецептів, щоб провести вас від сніданку до вечері.

калорій

СНІДАНОК І БРАНЧ

1. СТАЛЬНИЙ РІЗАНИЙ ПОВІЛЬНИЙ ЯБЛИЧНИЙ ТОРТ | ЗДОРОВИЙ МІСЕН

Рецепти повільної плити на сніданок? На це можна зробити ставку! Складіть рецепт яблучного пирога з нарізаною вівсяною кашею перед сном, і через 8 годин у вас буде готовий смачний гарячий сніданок.

Харчування (на порцію): Калорії: 180; Загальний жир: 5г; Насичені жири: 1г; Мононенасичені жири: 1г; Холестерин: 0 мг; Натрій: 135 мг; Вуглеводи: 31г; Харчові волокна: 5г; Цукор: 11г; Білок 5г

2. ПОВІЛЬНИЙ БЕКОН, ЯЙЦЯ ТА ХИШ КАРОВА КАССЕРОЛА | ELLE PENNER

Уявіть собі пухнасті яйця та золотисту картоплю з шматочками бекону, нарізаними товстими шматками та посипаними сиром чеддер! Додатковий бонус? Ви можете з’їсти залишки їжі на обід і вечерю так само легко, як і на сніданок.

Харчування (на порцію): Калорії: 342; Загальний жир: 22г; Насичені жири: 10г; Мононенасичені жири: 8г; Холестерин: 357 мг; Натрій: 648 мг; Вуглеводи: 14г; Харчові волокна: 2г; Цукор: 2г; Білок 21г

3. ПОВІЛЬНЕ ГОТУВАННЯ ФРИТУ З АРТИКОКОВИМИ СЕРЦЯМИ, СМЯЖЕНИМ ЧЕРВОНИМ ПЕРЦЕМ ТА ФЕТОЮ | КУХНЯ КАЛИНА

Подрібніть, перемішайте, налийте і почекайте, поки ця ніжна фрітатка приготується за ніч у вашій повільній плиті! Яскраві кольори цієї страви з яєць ідеально підходять для святкового сніданку, а також вражають своїх друзів на обідньому сніданку.

Харчування (на порцію): Калорії: 207; Загальний жир: 13г; Насичені жири: 5г; Мононенасичені жири: 3г; Холестерин: 299 мг; Натрій: 1044 мг; Вуглеводи: 8г; Харчові волокна: 3г; Цукор: 3г; Білок: 13г

КУРИНА І ТУРЕЧЧИНА

4. повільний кухар індички дитина | СКІННІТАСТ

Цей м’який крокі-чилі для дітей готується з нежирною меленою індичкою, кукурудзою, болгарським перцем, помідорами та спеціями. Покладіть хрусткі чіпси з коржиком і спостерігайте, як ваші малюки їх їдять. Цей чилі також можна робити у великих кількостях для заморожування та розігрівання.

Харчування (на порцію): Калорії: 222; Загальний жир: 3г; Насичені жири: 0г; Мононенасичені жири: 1г; Холестерин: 74 мг; Натрій: 719 мг; Загальна кількість вуглеводів: 20г; Харчові волокна: 3г; Цукри: 7г; Білок: 32г

5. ПОВІЛЬНЕ ГОТУВАННЯ КУРИНИ | ЗДОРОВИЙ МІСЕН

Цей рецепт курячого шприца занурює курячі стегна в ароматну пряність шприца, варить їх повільно протягом 4 годин і швидко запікає для отримання додаткової хрусткості. Уявіть, що ви прийшли додому до цієї трапези! Ця страва добре поєднується з рисом, квасолею та/або салатом для повноцінного харчування.

Харчування (на порцію): Калорії: 253; Загальний жир: 12 г; Насичені жири: 6 г; Мононенасичені жири: 5 г; Холестерин: 184 мг; Натрій: 376 мг; Вуглеводи: 6 г; Харчові волокна: 1 г; Цукор: 4 г; Білок 34 г.

6. КУРЯЧА КОРМА | ГОТУВАННЯ СВІТЛА

Вогняна куряча корма буде готова до вашого столу в найкоротші терміни за цим рецептом повільної кулінарії! Пісна курка готується у гострому йогуртовому соусі перед подачею на ароматну ложку рису. Якщо ви віддаєте перевагу м’якшу їжу, зменшіть або не використовуйте подрібнений червоний перець. Ви також можете замінити рис гарячим нааном як доповнення до цієї класичної індійської страви.

Харчування (на порцію): Калорії: 297; Загальний жир: 6г; Насичені жири: 1г; Мононенасичені жири: 2г; Холестерин: 94 мг; Натрій: 507 мг; Загальна кількість вуглеводів: 34г; Харчові волокна: 4г; Цукор: 3 г; Білок 27г

7. Kid's Slow Cooker White Bean Chicken | МЕБЕЛЛС

Спробуйте приготувати цей курячий чилі з гарячого фаршу, який містить багато білка і клітковини у вашій їжі. Ми радимо вам опустити витриману сіль, використовувати курячий бульйон з низьким вмістом натрію і промивати консервовані боби для менш солоного трактування (інформація про харчування відображає ці кроки). Рецепт складає 6 порцій.

Харчування (на порцію): Калорії: 358; Загальний жир: 2г; Насичені жири: 1г; Мононенасичені жири: 0г; Холестерин: 88 мг; Натрій: 744 мг; Загальна кількість вуглеводів: 33г; Харчові волокна: 7г; Цукор: 3 г; Білок: 46г

Свинина та яловичина

8. кулінарне світло

Char siu, солодке і смачне китайське барбекю, готує дуже ніжне і соковите в цьому рецепті. Тепер вам більше не потрібно замовляти китайський винос, оскільки цей рецепт ще корисніший. Для повноцінного прийому їжі подайте з липким або довгозернистим білим рисом та паровою або смаженою сумішшю болгарського перцю, моркви, гороху, нарізаної кукурудзи та водних каштанів.

Харчування (на порцію): Калорії: 227; Загальний жир: 6г; Насичені жири: 1г; Мононенасичені жири: 0г; Холестерин: 92 мг; Натрій: 390 мг; Вуглеводи: 11г; Харчові волокна: 0г; Цукор: 10г; Білок 31г

9. КИТАЙСЬКА СВИНА СВИНЯ ЛОКДЕЛ | СВІТЛО ГОТУВАННЯ

Ця суміш з повільною плитою китайських смаків є смачною та корисною альтернативою винос. Подавайте з лимонними клинками для пікантного смаку.

Харчування (на порцію): Калорії: 303; Загальний жир: 6г; Насичені жири: 1г; Мононенасичені жири: 2г; Холестерин: 72 мг; Натрій: 555 мг; Загальна кількість вуглеводів: 34г; Харчові волокна: 3г; Цукор: 4г; Білок 28г

10. СОЛОДКЕ І КИСЛОЕ СВИНЕ МЯСО З БОЛОЧИМ ПЕРЦЕМ І АНАНАСОМ | ЧИСТЕ ЇЖЕННЯ

Якщо у вас повільна плита, вам сьогодні не потрібні азіатські страви! У цьому кисло-солодкому блюді є всі солодкі, солоні та кислі нотки, яких ви очікуєте від декадентської зажарки, і ви ніколи не дізнаєтесь, що це вийшло з вашої повільної плити. Подавайте з коричневим рисом, і вечеря готова. Рецепт робить 6 порцій на 1 склянку кисло-солодкої свинини кожна.

Харчування (на порцію): Калорії: 248; Загальний жир: 3г; Насичені жири: 1г; Холестерин: 74 мг; Натрій: 447 мг; Загальна кількість вуглеводів: 28г; Харчові волокна: 2г; Цукри: 21г; Білки: 27г

11. КРОКОВИЙ ГАРНИК ЛАТИННА ЯЛИЧНІСТЬ | СКІННІТАСТ

Зігрійте свій дім пряними смаками цього рагу з латинських горщиків. Пиво, вода, маринад, аннатто і лавровий лист, плаваючи з шматочками м’яса та картоплі, надають йому вишуканого смаку. Рецепт передбачає 5 порцій по 1 склянці кожна.

Харчування (на порцію): Калорії: 263; Загальний жир: 7г; Насичені жири: 3г; Мононенасичені жири: 1г; Холестерин: 53 мг; Натрій: 276 мг; Загальний вуглевод: 17г; Харчові волокна: 2г; Цукор: 1г; Білок: 32г

12. ЗАПИСАНИЙ ЯЛИК РАГУ | ЩІПЧОК YUM

У вас є великий горщик, з якого ви хочете організувати вечерю? Перегляньте цей тушкований яловичий рагу з полентою. Рецепт робить 10 смачних порцій.

Харчування (на порцію): Калорії: 359; Загальний жир: 14г; Насичені жири: 5г; Мононенасичені жири: 3г; Холестерин: 99 мг; Натрій: 658 мг; Загальний вуглевод: 23г; Харчові волокна: 3г; Цукор: 5г; Білок: 33г

13. КРОКОВИЙ БОЛЬГОНЬ | СКІННІТАСТ

Крекпот ідеально підходить для соусу Болоньєзе, який готують, повільно готуючи пісний яловичий фарш, бекон, цибулю, помідори та вино. Насолоджуйтесь приготованими макаронами або кабачками із спагетті. Розмір порції - 1/2 склянки.

Харчування (на порцію): Калорії: 143; Загальний жир: 7г; Насичені жири: 3г; Мононенасичені жири: 3г; Холестерин: 48 мг; Натрій: 145 мг; Загальна кількість вуглеводів: 5г; Харчові волокна: 1г; Цукор: 3 г; Білок: 15г

БЕЗ МЯСА

14. РОСЛИННИЙ МОТОРНИЙ ТОРТ | СВІТЛО ГОТУВАННЯ

Якщо залишити курку, ця страва не стане менш ситною або ароматною. Овочева суміш, укомплектована пухнастим, ароматним печивом, створює феноменальні смаки і заспокоює кожного члена вашої родини. Рецепт робить 8 порцій з 1 1/2 склянки начинки + 1 печиво кожна.

Харчування (на порцію): Калорії: 346; Загальний жир: 13г; Насичені жири: 6г; Мононенасичені жири: 5г; Холестерин: 25 мг; Натрій: 606 мг; Загальна кількість вуглеводів: 48г; Харчові волокна: 5г; Цукри: 9г; Білок 12г

15. КРОКПОТ КВІНОА | FOOD FANATIC

Ця лобода з мексиканським смаком поєднується у смачній їжі, яка готується низько і повільно цілий день. Якщо ви хочете зменшити вогонь, використовуйте менше соусу Адобо. Рецепт передбачає 4 порції.

Харчування (на порцію): Калорії: 327; Загальний жир: 5г; Насичені жири: 0г; Мононенасичені жири: 0г; Холестерин: 0 мг; Натрій: 356 мг; Загальна кількість вуглеводів: 61г; Харчові волокна: 13г; Цукор: 12г; Білок: 14г