Як і ти ви ніколи нічого не ловите вранці, і в той же час ви б вони насолоджувались багатим і поживним сніданком? У нас є для вас розчин у вигляді пудингу з сиру Чіа з фруктами, які ви знаєте підготувати напередодні а вранці ви просто насолоджуватиметесь його чудовим смаком! Погляньте на цю просту підготовку!

Для підготовки нам потрібні:

  • 150 г тонкого сиру
  • 130 г білого йогурту
  • 75 мл молока
  • 18 г насіння чіа
  • жменька ліофілізованої чорниці
  • свіжі фрукти за смаком
  • підсолоджувач за смаком

пудинг

Підхід:

Спочатку ти суміш насіння Чіа з молоко, йогурт і підсолоджувач смакувати. Потім ми залишаємо цю суміш набрякати в холодильнику не менше 2 годин. Тим часом ти змішати сир з будь-яким підсолоджувач a нарізати фрукти на менші шматочки. До 2 склянки поперемінно шарують пудінг чіа, сир та свіжий сир ліофілізований плід. Завершіть нашарування фруктами і подавайте до столу!