рецепти

Ви худнете, але хочете смажити на грилі, але не знаєте чого. Для вас підготовлено 3 рецепти риби на грилі. Ці рецепти - це легші форми гриля, які не обтяжують ваше травлення і, крім того, мають чудовий смак. Зробіть на грилі скумбрію, тунця або лосося!

Рецепт лосося на грилі

Лосось на грилі, що може бути краще. Той, хто його мав і може смачно приготувати. Для цього рецепта підходять свіжі овочі, ця страва поживна, але легка і підходить навіть під час схуднення.

Тобі потрібно: 2 шматочки лосося, 2 PL вершкового масла, 2 зубчики часнику, 2 ч. Ложки лимонного соку, чорний перець, морська сіль, базилік (свіжий або сушений), як гарнір зі свіжих овочів за смаком.

Спочатку приготуйте трав’яне масло. Змішайте розм’якшене масло з пресованим часником і базиліком, а потім поставте це масло в холодильник для застигання. Висушений промитий лосось просушіть, а потім полийте лимонним соком, посипте морською сіллю і чорним меленим перцем. Потім смажте цього лосося на грилі з кожного боку близько 5 хвилин. Покладіть вершкове масло на теплий лосось, а потім подайте його до свіжих овочів.

Рецепт тунця на грилі

Ця смачна риба на грилі - це смачне блюдо, яке сподобається кожному. Овочі або домашня заправка чудово поєднуються з тунцем на грилі.

Тобі потрібно: 4 шматки тунця, 1 лимон, масло, 4 зубчики часнику, морська сіль, білий перець.

Шматочки тунця залийте лимонним соком, посипте невеликою кількістю морської солі, меленим білим перцем і поставте в холодильник мінімум на годину, а потім вийміть тунець і дайте йому зігрітися. Потім приготуйте трав’яне масло, змішавши масло, подрібнений часник і трохи морської солі. Потім смажте тунця на гарячому грилі близько 5 хвилин з кожного боку. Довжина гриля залежить від товщини стейка з тунця, стежте за м’ясом. Потім додайте до готового тунця трав’яне масло, і салат зі свіжих овочів чудово поєднується з цим рецептом.

Рецепт скумбрії на грилі

Скумбрію не потрібно просто коптити, приготуйте макрель на грилі, вона смачна і смачна!

Тобі потрібно: 4 цілі скумбрії, 1 лимон, морська сіль, олія, перець на грилі для риби або перець 4 кольори.

Вимийте цілу скумбрію і дайте висохнути. Потім посоліть їх всередині і зовні і просто змастіть лимонний сік зовні. Потім змішайте олію і спеції і змастіть скумбрію зовні і всередині цим маринадом. Підготовлену таким чином скумбрію залиште в холодильнику на 5 годин або спокійно на всю ніч. Перед смаженням відберіть рибу при кімнатній температурі не менше 2 годин. Смажити скумбрію на гарячому грилі близько 8 хвилин з кожного боку.

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Як ти гадаєш? Приєднуйтесь до нас зараз, щоб отримати новий виклик в Інтернеті та створити правильні звички, які допоможуть вам бути підходящим і виглядати краще. Фізичні вправи, коригування меню, групова мотивація та багато інших переваг. "ПРИЄДНАЙТЕСЬ ТУТ"