Як ти почуваєшся сьогодні?
Це фітнес-рецепт має важливе значення для тих, хто це робить фізичні вправи часто. Цей тип білка присутня у великій кількості персоналізовані дієти, також підтримуючи смачно їжі. Ця плита Яловичина з соєвим соусом їсти цілком здорово.
Інгредієнти з телятини з соєвим соусом та овочами
Інгредієнти подвоюються на кожні 2 додаткові закусочні
- 280 гр стейки яловичина.
- ½ червоний перець
- 1 невеликий кабачок
- ½ Баклажани
- 1 цибулина
- Оливкова олія
- Соєвий соус (з низьким вмістом натрію)
Підготовка
- Ми вирізали стейки телятина в невеликі шматочки.
- Нарізаємо на невеликі шматочки цибуля і червоний перець. З іншого боку, ми миємо баклажани та кабачки щоб пізніше нарізати їх 4 штуки.
- Ми варимо баклажани та кабачки приблизно за 25-30 хвилин. Після того, як вони будуть готові, ми нарізаємо їх на менші шматочки.
- Нагріваємо сковороду до середина вогню, з чайною ложкою оливкова олія, і ми додаємо цибуля і перець робити a софріто. Одного разу колір зчеплення, додаємо телятина.
- Як тільки ви дійдете до приготування їжі бажаний на наш смак, ми включаємо баклажани та кабачки.
- Нарешті, додамо соєвий соус на наш смак, до аромати змішують.
- Рекомендуємо зачекати, поки воно знову нагріється, щоб соус схопити і спуститися.
Мед у цьому рецепті буде діяти як додатковий ароматизатор, крім того, що це фіксатор м’яса і густина соусу. Можна майже сказати, що воно повністю замінює оливкову олію першої версії Яловичина з соєвим соусом, але на моєму досвіді результат неоднаковий, тому ми все одно включимо його.
Як і на фото, яке я додав, остаточний результат у цьому випадку супроводжувався Картопляне пюре, і це було абсолютно ідеально.
Підготовка дуже проста і навряд чи щось змінюється:
Інгредієнти
Інгредієнти подвоюються на кожні 2 додаткові закусочні
- 280 гр стейки яловичина.
- ½ червоний перець
- 1 невеликий кабачок
- ½ Баклажани
- 1 цибулина
- 2 столові ложки меду
- Оливкова олія
- Соєвий соус (з низьким вмістом натрію)
Підготовка
- Нарізаємо філе менші шматочки, на наш смак.
- Подрібніть цибулю, перець і кабачки. Миємо баклажани нарізати скибочками.
- Варити кабачки з баклажанами півгодини. Після приготування ми нарізаємо баклажани скибочками.
- Сковорода на середньому вогні с столова ложка оливкової олії. Додайте цибулю і перець, щоб вийшов соус. Коли цибуля забарвиться, ми додаємо мед, перемішати і перемішати, а потім телятину.
- Як тільки вони смажаться досить довго на наш смак, додати баклажани і кабачки.
- Нарешті і, щоб охолодити його на сковороді, додаємо соєвий соус у кількості, яку ми хочемо. Чекаємо гарячого і «опустити» і загустити соус.
Тут ми могли б вибрати просту річ і сказати, що все, що нам потрібно зробити, - це смажити гриби разом з рештою соєвого соусу. Але не, чесно, цей результат це мене зовсім не переконало. Мені не сподобався смак, і саме тому Я намагався з’ясувати, як включити гриби в цей рецепт телятини з соєвим соусом, а відповідь - піч.
У цьому випадку ми будемо використовувати a Тур з телятини, замість того, щоб філе його безпосередньо. Результат вражаючий, і перш за все дуже простий.
Інгредієнти
Інгредієнти подвояться на кожні 6 додаткових закусочних.
- Кіло з половиною круглої яловичини (приблизно)
- Соєвий соус (з низьким вмістом натрію) за смаком
- 4 щедрі столові ложки меду
- 3 цибуля
- Гриби за смаком
- Яловичина з низьким вмістом калорій із підливою - рецепти приготування
- Фрикадельки з хека у морквяному соусі - Рецепти приготування
- М'ясні вареники в овочевому соусі - Смачні рецепти - Рецепти домашньої кухні та
- Фрикадельки в овочевому соусі Thermomix - Juani de Ana Sevilla Thermomix Recipes GM Mambo Pot
- Свині відбивні з апельсиновим соусом - Diario de Gastronomía Кулінарія, вино, гастрономія та рецепти