До літа всі хочуть схуднути за допомогою пари, але потім, з настанням літа, багато людей трохи відмовляються від цього питання або тому, що «це все одно не має значення», або тому, що «я досяг бажаної форми, Я можу вчинити злочин зараз ”. І це не так, якщо ви не звернете уваги, через кілька тижнів на вас можуть з’явитися дуже неприємні петельки для волосся - які потім буде ще важче відлити. На що слід звернути увагу влітку?

влітку

Охолоджуючі напої вечорами

Коктейль чи лимонад у якомусь внутрішньому дворику, можливо, пиво чи бризки? Ну, жоден з них не є дієтичним, насправді, за своєю калорійністю вони готові до обіду. Однак мозок не інтерпретує рідину як споживання їжі, тому ваше почуття голоду залишається. Більше того, під впливом алкоголю багато з нас стануть ще голоднішими, а також матимуть більш широкий вибір різних страв, не кажучи вже про те, що салати в цих місцях пропонують рідко. А ефекти піци, гарячого бутерброда, полум’я чи хот-дога добре відомі всім.

Рішення

Якщо ви дійсно хочете десь освіжитись, ви можете вибрати лимонад без цукру або ксиліт у багатьох місцях - голосуйте за них. З коротких напоїв/коктейльних основ горілка є найкращим другом фігури, але не пийте більше однієї-двох половинок! Горілка з невеликою кількістю вичавленого лимона може бути справді освіжаючою і навіть не жирною (як стверджують Cosmopolitan або Tequila Sunrise).

Подбайте про свої лінії навіть влітку! Вечірня гойдалка буде менш помітною, якщо ви приділятимете увагу харчуванню хоча б протягом дня. Замовляйте кожен день у Metodic Food - ви вже багато для себе зробили, оскільки наші страви виготовляються з безглютенових та немолочних інгредієнтів, без додавання цукру та штучних добавок, щадними методами, які ви можете замовити відповідно до вашого метаболічного типу.

Погано підібрана вечеря

У будь-якому випадку не має значення, що ви їсте вечорами, але в той час саме цей кінь влітку втікає разом із чоловіком. Тим паче, що в цей час ми частіше їмо поза домом, що може спричинити більшу кількість і неякіснішу їжу.

Якщо ви пішли на гамбургери: там, де є гамбургер, часто є і салат, швидше запитайте, навіть з гамбургерським м’ясом як видом білка. Виберіть курячу грудку або веганський бургер як тип вуглеводів. Хоча булочки з білим борошном - не найкращий варіант, якщо ви не з’їсте все це (я маю на увазі булочку), ви вже подбали про себе. Або, якщо у вас є можливість, попросіть без кетчупу та майонезу - гірчиця може залишатися в невеликих кількостях, але перші дві також жирні та цукристі.

Якщо ви пішли на піцу: на щастя в італійських місцях є шанс знайти в меню салати та свіжу смажену страву, це хороша альтернатива як виду білка. Якщо у вас немає проблем з клейковиною, ви можете, як вуглеводний тип, поруч із салатом вибрати невелику порцію макаронних виробів, виготовлених з борошна з твердих сортів, а не з вершкового або «болоньє» типу «напів свиня».

І для домашньої випічки все це вирішене питання - вибирайте курячий шашлик замість гуляшу, але напр. лето - строго не з білим хлібом, а напр. з коричневим рисом, у співвідношенні, яке приблизно відповідає вашому типу - ви можете їсти спокійно.

Закуски на пляжі

Багато роблять помилку, купуючи на пляжі всілякі нази: морозиво, чіпси, картоплю фрі, цукрова вата. Найпростіший спосіб уникнути цих відгодованих продуктів - уникнути їх: якщо ви готуєте і берете з собою щось, що можете з’їсти. Наприклад, домашні, здорові хрумтіння або солодкі насіки. Для цих ТУТ і ТУТ ви знайдете поради, рецепти!