дозволяйте масштабу

Поділіться Не дозволяйте масштабу вас обдурити

Підпишіться на Джаред Мен

Вага тіла є найбільш часто використовуваним параметром для контролю нашої фізичної форми, отже, це вимірювання, яке ми всі часто використовуємо, знаючи, як ми. Тим не менше, не дозволяйте масштабу вас обдурити, Ну, вага - це не все, і це може бути не реально.

Неправильна вага

Оскільки ми повністю довіряємо тому, що розкриває масштаб, важливо знати, що це може показати багато разів неправильна вага і викликають у нас розчарування, що відбиває нас від подальших планів схуднути, набрати вагу або бути у формі.

Таким чином, ви повинні знати, що є багато причин, чому ваги вдається обдурити нас, показуючи неправильну, а не реальну вагу.

Тобто, ми можемо важити набагато більше, фактично не набираючи вагу, але, змінюючись у рідинах в організмі, можемо затримують рідину і важать більше коли ми ступаємо на шкалу, але насправді ми не набираємо жиру чи ваги.

Також шкала може нам показати більшу вагу, якщо ми не евакуювали сечовий міхур або кишечник, те, що ми знаємо, не заважає фізичній формі або не говорить про неї.

Одяг, погода, час доби та рівень гідратації - це багато інших факторів, які можуть призвести до того, що ваги показують неправильну вагу та виявляють нас неправильні результати що жодним чином не співпрацюють з нашою мотивацією рухатися вперед.

Як отримати більш реалістичну вагу

Якщо ви не хочете, щоб ваги обдурили вас, і ви хочете отримати більш реальну вагу, Важливо пам’ятати, що при затримці рідини ви можете зважити більше, тоді, якщо ви не мочилися, страждаєте запором або якщо напередодні з’їли щось солоне або занадто солодке, вага може показати вагу більшу, ніж у вас насправді.

Так само, вага зростає з плином дня, тому рекомендується отримувати більш реальну вагу, зважуйтеся з якомога меншою кількістю одягу, вранці, натщесерце, з порожнім сечовим міхуром і, по можливості, евакуюючи кишечник.

Небажано зважуватись після їжі, оскільки ми будемо важити більше, а вага, отримана після тренувань, теж не є реальною, тому що ми втратили рідину через піт і будемо важити менше.

Знаєте, якщо ви не хочете, щоб ваги обдурили вас, враховуйте найбільш підходящий час і спосіб зважування, щоб отримати більш реалістичну вагу.

Вага говорить не все

Нарешті, хоча ви можете продовжувати використовувати шкалу для оцінки свого прогресу та контролю вашої фізичної форми, ви повинні це знати вага говорить не все, тобто він показує лише кілограми ваги, не повідомляючи нам, скільки з цих кілограмів жиру чи скільки м’язів чи води.

Таким чином, після того, як ви почали інтенсивно тренуватися, ви можете спостерігати збільшення ваги, яке відбувається за рахунок збільшення м’язової маси та циркулюючої рідини, але ми схильні неправильно трактувати цей результат на шкалі.

Тобто, якщо ви важите більше, але маєте менше жиру і більше м’язів, це буде краще для вашої форми та фізичного стану, однак шкала не допомагає в розкритті цих даних.

Таким чином, нехай шкала не говорить все, думайте, що поза вагою є й інші питання, на які слід звернути увагу, коли ми прагнемо бути здоровими, красивими та здоровими.

Поділіться Не дозволяйте масштабу вас обдурити