Що означає їжа нуль калорій? Негативні калорії або нуль - це ті, які «спалюють» більше калорій, ніж вносять, тобто це теорія, заснована на вживанні продуктів, які мають менше калорій, ніж тих, які необхідні для перетравлення.
Ця теорія базується на книзі, опублікованій у 1990 році, яка стала дуже популярною під назвою "Їжа, яка змушує вас схуднути: негативний ефект калорій", написаної Нілом Д. Барнардом.
На думку цього автора, можна схуднути за допомогою дієт, заснованих на цих нульових калоріях, але, як це нормально, не всі погоджуються з цією ідеєю. Незважаючи на це, оскільки ці види їжі в основному є фруктами та овочами, вони не можуть заподіяти нам шкоди.
Це продукти, які ми можемо легко знайти на місцевих ринках або в супермаркетах, хоча якщо ми маємо можливість придбати їх у органічному господарстві або органічному магазині, це, мабуть, буде краще для нашого здоров’я, оскільки вони, як правило, продають свіжіші та менш оброблені продукти харчування.
Рекомендована добова норма споживання калорій зазвичай становить:
- Жінки: 2000 калорій на день
- Чоловіки: 2500 калорій на день
Тобто, якщо ми хочемо схуднути або зберегти свій силует, крім щоденних вправ, Бажано вживати фрукти та овочі з дуже низькою калорійністю.
Ось список з 42 нульових калорій:
Фрукти
- Журавлина
- Чорниця
- Ожина
- Полуниця
- Малина
- Мандарини
- Папайя
- Кавун
- Манго
- Канталупа
- Яблука
- Персик
- Абрикос
- Ананас
- Грейпфрут
- вапно
- Лимон
- Помідори
Овочі
- Селера
- Морква
- Спаржа
- Буряк
- Огірки
- Перець чилі
- Капуста
- Цвітна капуста
- Брокколі
- Гарбуз
- Баклажани
- Часник
- Зелена квасоля
- Листя салату
- Ендівія
- Крес-салат
- Цибуля
- Гриби
- Редиска
- Шпинат
- Кабачки
- Ріпа
Інші
- Водорості водорості
- Зелений чай
- Стевія Ребаудіана
Схожі повідомлення
Кока з карамелізованою цибулею, свіжим козячим сиром та інжиром
Рецепт хека та овочів на грилі
Властивості та склад вишні
Кориця, її властивості та користь
Як приготувати мусаку (рецепт з Греції)
8 коментарів до "42 продукти з нульовою калорійністю"
Мені потрібно купити книгу, яку мені рекомендували, це схуднути. Мені 45 років і я важу 100. У мене гіпотиреоз, як я можу його купити, будь ласка
Ви можете знайти книгу на Amazon:
Дякуємо за відвідування мого веб-сайту.
Їжа без калорій - ось що я шукаю ...
Яка найкраща дієта для схуднення, але який результат?
Привіт, щоб схуднути, слід пройти медичний огляд, щоб з’ясувати, що є причиною надмірної ваги.
Вищезазначене може бути пов’язано з резистентністю до інсуліну, проблемами з щитовидною залозою, діабетом тощо, маючи причину, воно лікується ліками та ...
Почніть дієту з нуля вуглеводів і щонайменше двох літрів води на день, без цукру, без соусів тощо.
Я зробив це, і я схуд на 10 кіло, удачі
Вибачте, але ці продукти містять калорії, перевірте їх на кількох сторінках та в додатках
Еліза, звичайно, вони мають калорії, але теорія говорить, що ви витрачаєте більше калорій, перетравлюючи їх, ніж забезпечує їжа. Отримайте зараз?
Мандарини мають калорії
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Про нас
Cocinasalud.com - це веб-сайт, виготовлений на Майорці (Іспанія), присвячений з березня 2006 року захоплюючому світові рецептів кулінарії та здоров'я.
Метою цього веб-сайту є розповсюдження прийомів, рецептів, порад та ідей, зібраних та досвідчених протягом більше 30 років, дізнавшись, як отримати максимум користі від кухні в кожній страві, збереження здоров'я за допомогою дієти, а отже, запобігання захворювань.
Нещодавні логіни
Електронна книга: Очищаюча кухня: 28 рецептів здорового та різноманітного щотижневого меню
Отримайте нашу електронну книгу корисних рецептів + 2 безкоштовних PDF-файли: "3 рецепти з льоном" та "Таблиця глікемічного індексу":