Існує багато засобів від насіння кропу для схуднення, які можуть допомогти досягти кращих результатів при дотриманні дієти. Завдяки своїм цікавим властивостям рекомендується приборкувати тривогу, поліпшити травлення та відновити обмін речовин.
Фенхель (Foeniculum vulgare) - єдиний вид із роду Foeniculum. І його цибулина, і насіння є частиною гастрономії протягом сотень років. Однак, коли мова заходить про схуднення, насіння є найбільш помітними.
Насправді вони легко поєднуються з іншими інгредієнтами для сприяння виведенню токсинів і розщепленню жиру. Тож, хоча вони дивом не спалюють жир, Вони є прекрасними союзниками, щоб зменшити ці "зайві" кілограми. Як їх приймати?
Користь насіння кропу для схуднення
Перш ніж детально розповідати про те, як підготувати насіння кропу для схуднення, добре переглянути його основні переваги. У той час як деякі використовують фенхель як ветрогонну та протизапальну речовину, добре спробувати як засіб проти зайвої ваги.
Як приготувати засоби з насінням кропу для схуднення
Насіння кропу для схуднення можна включати в раціон по-різному. Наприклад, їх часто використовують сухими для ароматизації рибних або тортів. Тим не менше, для полегшення споживання їх можна додавати в напої. Спробуйте їх!
1. Настій насіння кропу
Традиційний спосіб скористатися насінням кропу для схуднення - це настій. Крім того, оскільки він має всі згадані властивості, також можна застосовувати у разі порушення травлення або болю в шлунку.
Інгредієнти
- 1 чайна ложка насіння кропу (5 г)
- 1 склянка води (250 мл)
Приготування та споживання
- Спочатку додайте насіння кропу в склянку окропу.
- Накрийте напій і почекайте, поки він відпочить 10 хвилин.
- Процідіть через ситечко і випивайте чашку настою перед кожним основним прийомом їжі.
2. Напій з насіння кропу лимона
Додавання трохи лимонного соку до настою насіння кропу може допомогти оптимізувати його ефект схуднення. Що ще, ми отримуємо лужний напій для зменшення надлишок кислотності, що спричинює травні та запальні розлади.
Інгредієнти
- 1 чайна ложка насіння кропу (5 г)
- 1 склянка води (250 мл)
- Сік ½ лимона
- 1 столова ложка меду (25 г)
Приготування та споживання
- Додайте чайну ложку насіння кропу в склянку води.
- Доведіть напій до кипіння і, коли мова закипить, зменшіть вогонь.
- Залиште це на 5 хвилин і вимкніть.
- Потім зачекайте, поки воно відпочить ще 10 хвилин, і процідіть його.
- На завершення додайте сік половини лимона і столову ложку меду.
- Пийте настій натщесерце, принаймні три рази на тиждень.
3. Коктейль із насіння кропу та сливи
Цікавим і смачним способом приймати насіння кропу для схуднення є цей смузі зі сливою. Тим не менше, важливо відзначити, що це засіб з проносними властивостями які допомагають відновити дефекацію.
Тому, якщо приймати його в надмірних кількостях, він може призвести до контрпродуктивності для тих, у кого немає запорів або повільного травлення. Так що, найкраще готувати його помірно, 2 або 3 рази на тиждень.
Інгредієнти
- 6 великих слив
- 1 чайна ложка насіння кропу (5 г)
- 2 столові ложки замоченого насіння льону (30 г)
- 1 чайна ложка замоченого насіння конопель (5 г)
- 1 склянка води (250 мл)
Приготування та споживання
- Спочатку додайте насіння льону та конопель в окремі склянки води.
- Нехай вони замочуються з напередодні ввечері, щоб пом’якшити їх.
- На наступний день зварити сливи в склянці води і додати насіння кропу.
- Потім зменшіть вогонь до мінімуму, варіть 10 хвилин і вимкніть.
- Коли препарат буде кімнатної температури, перенесіть його на скло блендера.
- Далі додайте насіння, які ви замочили, і обробляйте кілька хвилин.
- Нарешті, прийміть коктейль натщесерце, дотримуючись рекомендацій.
- При запорі приймати його 5 днів поспіль.
Чи наважуєтесь ви спробувати насіння кропу для схуднення? Зараз ви можете придбати їх в будь-якому магазині трав. Звичайно, пам’ятайте, що для досягнення задовільних результатів потрібно дотримуватися здорових звичок.
- Анвар, Ф., Алі, М., Хуссейн, А. І., & Шахід, М. (2009). Антиоксидантна та протимікробна активність ефірної олії та екстрактів кропу (Foeniculum vulgare Mill.) Насіння з Пакистану. Журнал смаків та ароматів. https://doi.org/10.1002/ffj.1929
- Малхотра, С. К. (2012). Кріп і насіння кропу. У довіднику з трав та спецій: друге видання. https://doi.org/10.1533/9780857095688.275
- Октай, М., Гюльчин, І., і Куфревіоглу, Ö. І. (2003). Визначення in vitro антиоксидантної активності екстрактів насіння кропу (Foeniculum vulgare). LWT - Харчова наука та технологія. https://doi.org/10.1016/S0023-6438(02)00226-8
Професійний письменник з досвідом роботи понад 7 років. Даніела Ечеверрі Кастро працювала розробником та редактором вмісту на різних веб-сторінках. Був координатор та менеджер контенту у різних редакційних колективах. Він також має широкий досвід у сфері SEO та цифрового маркетингу. Останніми роками він зосереджував свої роботи на темах охорони здоров'я, харчування та оздоровлення. Крім того, він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Він також співпрацював у кількох проекти редагування та курації тексту для тематичних блогів. З 2014 року вона є редактором газети «Краще зі здоров’ям» і в даний час співпрацює в редакційному розділі Grupo MContigo.