Кожен гірко ставиться до своїх днів, коли надлишки відходів виводяться з організму нерегулярно. Частота спорожнення кишечника у кожної людини різна. Переважна більшість лікарів стверджує, що спорожнення кишечника один-два рази на день є нормальним явищем. Якщо кал знаходиться в шлунку занадто довго, виділені кишкові бактерії можуть викликати низку захворювань. Це може призвести до запору, наприклад теж […]
Кожен гірко ставиться до своїх днів, коли надлишки відходів виводяться з організму нерегулярно. Частота спорожнення кишечника у кожної людини різна. Переважна більшість лікарів стверджує, що спорожнення кишечника один-два рази на день є нормальним явищем. Якщо кал знаходиться в шлунку занадто довго, виділені кишкові бактерії можуть викликати низку захворювань. Це може призвести до запору, наприклад занадто багато сидячої роботи, занадто мало фізичних вправ, прийом певних ліків, гормональні порушення, проблеми з кишечником або надмірне проносне. Вживання різних питних соків може допомогти поліпшити ваше здоров’я. Ось наші 3 пропозиції.
1. Пиття перед сном
Інгредієнти:
два яблука без кісточок
груша
Ось як зробити питний сік:
Пропускайте скибки груш і яблук по черзі через зливний апарат. Змішайте інгредієнти, і ви вже можете випити коктейль.
2. Тропічний напій
Інгредієнти:
тверда очищена папайя
півдюйма імбиру
груша
Ось як зробити питний сік:
Змішайте м’якоть фруктів у соковижималці. Нарешті, додайте також імбир. Ви вже можете пити смачний питний сік.
3. Очисний коктейль
Інгредієнти:
буряк
півдюйма імбиру
наполовину магазинне яблуко
чотири моркви (без листя)
Ось як зробити питний сік:
Просуньте інгредієнти через вимивальну машину, і коли напій готовий, ви вже можете його споживати. Також можна прикрасити верх зелень петрушки.
Пам’ятайте: якщо запор не зникає, обов’язково зверніться до лікаря!
Що ще ви можете зробити із запорами?
- Їжте якомога більше овочів і фруктів, багатих клітковиною
- Уникайте продуктів, які можуть викликати запор, наприклад, сирів, солодощів, солі, яловичини, газованих безалкогольних напоїв, кави
- яблука, чорнослив та сливовий сік рухають кишечник
- регулярно виконуйте вправи: 3X1-1,5 години на тиждень
Джерело зображення: Професійні ЗМІ
Наша стаття заснована на Лекеньов 2., Дуна, Конівкядо