типові

Маленьких правил, яких слід дотримуватися, щоб зробити дієту успішною!

Ось 3 типові помилки, які негайно зіпсують ваш раціон.

Неправильно вибирайте тренування та дієту!

Найпоширенішою помилкою є неправильний вибір тренування та недостатня ретельна підготовка дієти. Найкращий спосіб усунути цю помилку - попросити дієтолога персоналізований рецепт схуднення та підготувати тренування з тренером, якому довіряють, про щоденну розбивку.

2. мало сну

Це пов’язано з тим, що на збільшення та втрату ваги сильно впливають гормони, вироблення яких залежить від кількості сну та рівня нашого стресу. Тож варто приділити і цьому пильну увагу!

3. Що можуть зробити деякі цукерки?

Вживання нездорових закусок може зіпсувати всі ваші зусилля. Припиніть перекушувати протягом усього раціону, якщо вам це дуже подобається, вибирайте здорові альтернативні методи: жуйте пшоняні кульки, смажений нут.