Ви можете легко жирувати на животі, стегнах і сідницях, але позбутися цього важче. Тому правильна дієта та фізичні вправи важливі при схудненні. Ми пропонуємо вам 3 вправи, які допоможуть вам вивести жир з живота. Вони прості, і ви можете робити їх вранці та ввечері з фільмом, серіалом або слухаючи музику.
Набір з 3 вправ, які допоможуть вам позбутися від жиру на животі:
Вправа 1
Встаньте прямо і розведіть ноги на ширині плечей. Почніть стрибати. З кожним стрибком рухайте одну ногу вперед, а другу назад. Руки зігнуті під прямим кутом. Коли у вас права нога попереду, ліва рука йде з нею і навпаки. Спина витягнута з прямою головою. Повторюйте вправу протягом 30-40 секунд.
Вправа 2
Ви стоїте прямо, розставивши ноги на ширині плечей, як у попередній вправі. З витягнутою спиною і руками ви дивитесь прямо вперед. Перейдіть у положення присідання. Важливо, щоб ноги торкались землі і щоб у вас не було п’яти в повітрі. Спина витягнута. Ви стрибнете на вершину з цієї позиції. Тіло залишається прямим, ви злегка закладаєте руки за спину долонями. Повторюйте вправу протягом 30 секунд.