THE вагітність ваше тіло потребує більше поживних речовин, ніж зазвичай, але неважливо, якими вони є їжави їх приносите. Він багатий на окремі вітаміни та мінерали, здоровий їжаадже не всі однаково добре a вагітназ такої причини, як для інших людей.

здорову

Є речі, які можуть бути небезпечними для плода через його інгредієнти, інші їжаі містять дозу, що перевищує необхідну, благодійної сполуки, тим самим загрожуючи дитині.

Все-таки багато здоровий, але небезпечно їжаt іноді також спеціально рекомендується майбутнім мамам. Дізнайся, якими вони є їжащо ви також можете подумати здоровийek навіть для дитини, але вагітність під ними краще не споживати!

Печінка, багата вітаміном А.

Печінка багата залізом і вітаміном А, тому її часто рекомендують жінкам, які вже борються з анемією. Однак однією з переваг є вагітність може стати недоліком, оскільки надмірна кількість вітаміну А може завдати шкоди вашій дитині. Багато людей вважають, що природною сполукою не можна передозувати, тому печінка а вагітність також під здоровий, проте деякі експерти вважають інакше.

Отже, якщо ви чекаєте дитину, краще не їсти печінку, навіть якщо це може допомогти запобігти вагітністьi анемія, оскільки це може спричинити проблеми із зором у дитини. На жаль, надлишок жиророзчинних вітамінів не виводиться з організму, а накопичується, тому ви можете отримати для дитини більше, ніж потрібно.

Тому вагітність обов’язково забудьте про печінку, і вона виготовляється з неї їжапечінковий крем і печінковий паштет, і якщо ви харчуєтесь збалансовано, не приймайте вітамін А.

Це риба, багата на омега-3

Багато людей усвідомлюють, що a акушеркасира риба та інші морепродукти заборонені під час очікування. Однак це менше кісмама йому ясно, що навіть у паровій, вареній або смаженій формі краще ставитися до риби обережно, оскільки це може бути небезпечним. Деякі спеціально рекомендують рибу вагітна для жінок, оскільки м’ясо тварини надзвичайно багате поліненасиченими жирними кислотами та омега-3 вагітність вам також вкрай потрібна друга половина.

Однак, якщо це можливо, не намагайтеся покривати їх усіх рибним м’ясом: вагітністьпочинаючи з четвертого місяця, ви можете приймати капсулу БАД. Правда, незамінні жирні кислоти можуть позитивно впливати на акушерка нервової системи, тим менш сприятливий вплив ртуті, яка міститься в м’ясі більшості морської риби, і не виводиться на пару, варіння або смаження.

Якщо ви отримуєте занадто багато для своєї дитини, це плод шкідливийможе спричинити біль та важкі розлади, саме тому вам слід приділяти більше уваги вагітність якщо ви великий рибожер. Не їжте риби взагалі частіше, ніж два-три рази на тиждень, оскільки в вашому тілі може накопичуватися ртуть, а не акули, риби-меч і скумбрія. Ви можете дозволити собі максимум 20 дкг тунця на тиждень і 40 дкг лосося.

Здоровий мед

Мед здоровийбільше схожий на цукор, оскільки він не пошкоджує зуби, він багатий вітамінами С, Е і В, але також містить залізо, кальцій, фосфор, натрій і калій. Його благословляючі ефекти часто сповільнюються через старіння, не жируючи настільки, як рафінований цукор, підвищуючи продуктивність, покращуючи роботу серця та зменшуючи депресію. Ви справедливо думаєте, що саме так здоровий, що вагітність також може стати в нагоді під час, однак це не так. Якщо ви чекаєте дитину і дотримуєтеся солодкого чаю, все одно занурте ложку в цукровий пісок, а не в домашній мед вдома, оскільки сирий непастеризований сік може спричинити лістеріоз.