Зверніть увагу на 3 заборонені при артриті продукти, які ви не повинні їсти, якщо страждаєте цим захворюванням. Дізнайтеся в статті, чому наведені нижче продукти викликають запалення та біль у суглобах у всьому тілі.
Якщо ви помітили, що після вживання м’яса біль у вашому тілі посилюється, ми запрошуємо вас ознайомитися з науковими доказами, які пояснюють, чому м’ясо та два інші продукти викликають біль у суглобах.
Крім того, ми навчаємо вас, як природним чином замінити 3 заборонені страви від артриту у своєму розпорядку дня, щоб контролювати біль.
1. Молоко та похідні
Згідно з дослідженням, проведеним у Науково-дослідному інституті Швеції, молоко містить збудників інфекції. Інфекційні агенти називаються стрептококами і беруть участь у артриті.
Навіть пастеризоване коров’яче молоко, яке зараз купується в супермаркеті, містить згадані шкідливі речовини. Стрептококи виживають, оскільки вони переносять високі температури цього процесу. (3)
Згідно з дослідженням, проведеним в Університеті Флориди, ще одним недоліком молока у людей з артритом є те, що воно є алергенною їжею. В результаті алергії вживання молока посилює біль, скутість і запалення при артриті. (4)
Дослідження в British Medical Journal оцінило 52-річну жінку з алергією на молоко, яка страждала на артрит 11 років тому. Коли ця жінка голодувала 3 дні, вона не виявляла скутості чи ніжності і мала лише 1 пункт болю.
Повторно включивши молоко, він повернувся до ранкової скутості протягом 30 хвилин, показав 4 точки запалення та 14 ніжних суглобів. Ми бачимо, що симптоми артриту помітно посилюються при алергії на молоко. (5)
З іншого боку, дослідження, проведене в Університеті Осло, показує, що безмолочна дієта з рослинною їжею у людей з алергією та без неї покращує біль при артриті. (6)
Якщо ви хочете дізнатись про інші недоліки коров’ячого молока та про те, як його природно замінити у своєму раціоні, раджу прочитати наступну статтю, клацнувши на посилання: 6 причин, чому вживання коров’ячого молока погіршує біль при артриті.
2. Шкідливі жири та смажена їжа
За даними Єльської медичної школи, ожиріння є фактором, що посилює симптоми запалення. Надмірна вага пов’язана з великим споживанням продуктів з високим вмістом калорій, жирів, цукру та натрію, таких як швидка їжа.
Фаст-фуд або фаст-фуд викликають накопичення жиру в організмі. Збільшення жиру призводить до широкого запалення та болю при артриті.
Накопичений в організмі жир називається білою жировою тканиною. Цільова тканина вивільняє запальні речовини, такі як фактор некрозу пухлини, пов’язаний з артритом.
Джерело жирів, яке ви включаєте у свій раціон, має важливе значення. Тип жиру, омега 6, присутній у соєвій, кукурудзяній та соняшниковій оліях, посилює симптоми артриту.
Згадані омега-6 олії продаються в супермаркеті для смаження, вони гідрогенізовані та містять шкідливі для здоров’я трансжири.
Процес посилення болю при артриті - це запалення, яке виробляється різними речовинами, званими простагландинами. Простагландини підтримуються в організмі завдяки високому вмісту в раціоні омега-6. (7)
У дослідженні, опублікованому в British Journal of Rheumatology, було встановлено, що споживання жирів омега-6 у звичайній дієті в 50 разів перевищує рекомендовані. Навпаки, споживання омега-3 протизапальної недостатньо.
Пора вам почати включати в свій розпорядок дня такі джерела омега-3, як насіння льону та чіа, щоб замінити омега-6. Жири омега-3 зменшують біль, зменшуючи вироблення запальних речовин. (8)
Також рекомендується внести інші зміни для контролю запалення за допомогою спеціалізованої дієти від артриту. Раджу замінити жирну їжу їжею з високим вмістом поживних речовин, антиоксидантів та клітковини.
Прикладами харчових продуктів з поживними речовинами, які включені в програму боротьби з артритом Evas, є фрукти, овочі, горіхи та насіння.
Продукти, багаті поживними речовинами, зменшують запалення, викидають жир із тіла та зменшують біль у суглобах. (9)
Чи хотіли б ви навчитися використовувати їжу для зцілення? Беріть участь у Програмі проти артриту за таким посиланням: Програма проти артриту
3. Білки тваринного походження та м’ясо
Згідно з дослідженням, проведеним в Сіднейському університеті, білки та жири, присутні в продуктах тваринного походження, таких як яйця, посилюють запалення та біль при артриті.
Що стосується жиру з продуктів тваринного походження, ми маємо на увазі насичені жири, що містяться в м’ясі, молочних продуктах та яйцях.
Насичені жири збільшують вироблення запальних речовин, званих простагландинами та лейкотрієнами. (10)
Зі свого боку, споживання білка, згідно з дослідженням, опублікованим у клінічній та експериментальній імунології, пов'язане із змінами в кишковій флорі та запаленням суглобів.
Щоб досягти цього висновку, в останньому дослідженні свиней годували високобілковою дієтою протягом 8 тижнів. Як тільки перший тиждень були отримані згадані результати. (одинадцять)
Подібним чином доктор Арнольд Реншоу повідомляв про білки в журналі Annals of Rheumatic Disease. Реншоу показав, що люди з артритом не здатні перетравлювати та метаболізувати білки належним чином. (12)
Вживання м’яса, крім вмісту жиру та білка, є ще одним недоліком артриту.
Група дослідників з Медичного коледжу UCF виявила зв'язок між ревматоїдним артритом та підвидом паратуберкульозу Mycobacterium avium, відомим як MAP. MAP - це бактерії, що містяться в яловичині.
Група дослідників стверджувала, що яловичина є пусковим механізмом для розвитку ревматоїдного артриту у людей із генетичним ризиком. (13).
За даними лікарні Святої Єлени, гарною ідеєю є заміна білків тваринного походження на білки рослинного походження із зерен та бобових. Білки, присутні в продуктах рослинного походження, дозволяють полегшити біль. (14)
4. Яка найкраща дієта при артриті?
Спеціальна дієта для артриту з продуктами з високою цілющою здатністю, яка усуває запальні продукти, не викликаючи при цьому харчового дисбалансу, є найкращим рішенням та вашим найкращим засобом для зменшення артриту.
Якщо вам цікаво дізнатись про це природне лікування: дієта та спеціалізована програма для артриту, натисніть на таке посилання: Нова програма боротьби з артритом Evas
Завершення
Якщо ви страждаєте на артрит, у вашому раціоні є 3 заборонені продукти: молоко та його похідні, погані жири та смажена їжа, а також тваринні білки та м’ясо.
За допомогою різних механізмів, таких як збільшення запального жиру в організмі, збільшення запальних речовин, серед іншого, вони посилюють запалення та біль у суглобах.