Питання
Після сорока я трохи набрав вагу, і моя фігура змінилася, це можна виправити
Відповідь
Здорове харчування та регулярні фізичні вправи - найкращий спосіб зберегти стрункість і гарну форму.
Зміна якості тканин тіла та складу тіла є фізіологічним та пов’язане з віком. Після сорока частка м’язової маси зменшується, а фізична підготовленість зменшується.
Базальний обмін сповільнюється, а щоденне споживання енергії дещо знижується. З тридцятих до шістдесятих років життя це в середньому від 600 до 800 кДж на день. Разом із фізіологічним зниженням рівня жіночих статевих гормонів це може бути причиною збільшення ваги та зміни тіла. Також буде виділено генетичні схильності до накопичення жиру. Якщо ви хочете зберегти свою ідеальну масу тіла, тверду форму, хороший стан і міцне здоров’я, вам слід вдосконалити свій спосіб життя. Тому приділяйте більше уваги своєму харчуванню і починайте регулярно займатися. Пристосуйте своє добове споживання енергії до потреб вашого організму і включіть у свій раціон здорову їжу.