Шейла Гонсалес Оліва
Полуниця походять з рослини розацеа а його зовнішній вигляд відрізняється серед інших фруктів. Вони мають Овальної форми із зеленими самородками. Смакуйте найбільш інтенсивний які можна використовувати у незліченних рецептах. Крім того, полуниця дуже цінується його приємний аромат та стимулюючий вплив на апетитабо. Слід також зазначити, що полуниця має a проносний ефект, завдяки вмісту у клітковині, пігментах, кислотах та ферментах. Цей фрукт зазвичай збирають в початок літа, бо це плід літнього сезону. Лісова суниця менша за культивовану, але смак та аромат кращі, більше гіркий.
Полуниця калорій
Цей фрукт і полуниця (яких більше) є низька калорійність. Вони мають для кожного 100 грам цього фрукта між 27 і 34 калоріями. Полуниця містить високий вміст у воді що змушує його ситну силу діяти, коли цей фрукт їдять. Його основна складова є вуглеводи. Він також має низький відсоток у білка і вони є чудовим джерелом вітамін С.
Найкраще полуниця можна ввести на очищувальній дієті для очищення організму від токсинів, і оскільки вони мають мало калорій, це ідеальна їжа для тих, хто хочете схуднути або харчуватися здоровіше низькокалорійний. Отже, питання на мільйон доларів має відповідь, і якщо полуниця не товстіє, тому що вона є гіпокалорійне харчування ідеально вводити в щоденний раціон. З іншого боку, це також один із фруктів з найменшим вмістом цукру, в тому числі, що він має низький глікемічний індекс. На кожні 100 грам суниці лише 8 грамів вуглеводів Y 4,9 цукру.
Властивості та переваги полуниці
Так само, суниця містить ряд переваг та властивостей який буде детально описаний нижче:
- Полуниця містить 85% води і вони дають мало калорій.
Цей фрукт багатий на вітамін С, фолієва кислота, кальцій, йод, фосфор, магній, залізо та калій.
Володіти невелика кількість цукру і містять багато клітковини.
Полуниця це протираковий засіб тому що це один із фруктів з найбільшою кількістю існуючих антиоксидантів. У раціоні 150 грамів є близько 300 мг антиоксидантних сполук, які допомагають боротися з деякими типами раку.
Вживання полуниці зменшує ризик страждання інфаркт, Крім того, високий вміст поліфенолів, що містяться в полуниці, також зменшує ризик серцево-судинних захворювань завдяки запобіганню накопиченню тромбоцитів та зниженню артеріального тиску. клітковина і калій містять цей фрукт допомагають загальному здоров’ю серця.
Як ніби цього було недостатньо, полуниця також запобігає ризик інсульту. Це пов’язано з антиоксидантами кверцетином, кемпферолом та антоціанами, які присутні в полуниці. Ви також можете зменшити утворення тромбів які шкідливі для серцево-судинних катастроф.
Полуниця допомагає для контролю артеріального тиску. Завдяки високому вмісту калію вони допомагають організму знизити артеріальний тиск і допомагають проти впливу натрію в організмі.
Їсти полуницю можна полегшити симптоми певної алергії внаслідок протизапальної дії кверцетину, включаючи нежить, сльозотеча та кропив’янку. Крім того, численні дослідження показали що частота астми краща при великому споживанні певних поживних речовин, таких як вітамін С, який присутній у Полуниця.
Цей фрукт також є дивом для вагітних завдяки фолієва кислота що міститься всередині.
Також полуниця ідеально підходить тим, хто страждають депресією, оскільки вони містять високий вміст фолієвої кислоти, яка допомагає боротися з цією недугою.
Корисні рецепти з полуницею
Дещо корисні рецепти з полуницею такі:
- Все частіше кухня ф’южн. Ну сьогодні ви можете зробити a салат з салатом а також містить фрукти, Як полуниця! Це надає йому дуже своєрідного смачного дотику. Також ще однією фірмовою стравою з полуницею або полуницею може бути салат з цим фруктом та горіхами, смачно!
Ще одним із найсмачніших рецептів є виготовлення натуральне морозиво з полуницею та бананомі щіпка цукру для більш ароматного дотику.
Для здоровий сніданок, без сумніву цільнозерновий козячий сир та полуничний бісквіт це більш ніж доступний варіант. Торт забезпечить енергією та корисними поживними речовинами, такими як клітковина, для насичення організму.