Зміст програми:

фітнес-наркоман

* Завантажуваний і роздрукований план домашніх тренувань з 30 тренуваннями

* Онлайн-програма навчання (з календарем, описом, відео)

* Програму можна продовжувати до 3 місяців із вражаючими результатами

* Ви маєте доступ до програми на все життя

Опис

Круглий, щільний приклад за 30 днів? Можливо! Хочете більший приклад? Ви просто хочете менший? Або мета просто бути більш стрункою, підтягнутою та підтягнутою? Турбує целюліт? Вирішенням може бути стикова програма!

★ 30-денний інтенсивний, різноманітний план тренувань для круглої щільної дупи.

★ У плані тренувань кожен знайде інформацію, яка відповідає його цілям (менші сідниці, підтягнуті та без целюліту, більші, м’язисті сідниці)

★ План тренувань є найбільш ефективним з точки зору вашої програми харчування або правильних калорій (вам потрібні додаткові калорії для збільшення м’язів і дефіциту для зменшення обсягу)

★ Потрібно кілька інструментів (гантелі, стілець, вага щиколотки)

★ Курс програми - лише пропозиція. Ви можете рухатися повільніше, оскільки можете реєструвати свої тренування. (Деякі люди можуть виконувати 3 тренування на тиждень, тому програму сідниць вони виконують за 3 місяці, з однаково хорошими результатами).

★ Він не лише фокусується на нижній частині тіла, але і розглядає тіло як єдине ціле.

★ План розширених тренувань (але ти можеш вибрати ваги відповідно до власного тренування). Одне тренування - 30-60 хвилин.

* Електронна книга та відео будуть доступні в Інтернеті з вашого власного облікового запису на вкладці Навчальні програми.

10-денна стикова програма 10 відгуків

У мене є кожна програма, але це та, яку я зробив повністю від початку до кінця! І зміни точно видно! Щодня ти розсовуєш власні кордони цим, що я то обожнював, то ненавидів, але я завжди робив, і врешті-решт це завжди було добре. 🙂

Тітка Якаб Емесе - 03.06.2016

Чудова програма! З тижня в тиждень ви можете відчути зміни, розвиток, а часто і м’язову лихоманку. Мотиваційна сила групи fb - це просто черевиця. Кожен повинен пройти це, принаймні один раз.

Спочатку я робив це без доби, робив перерву там, де це було призначено, потім вдруге я був більш розслабленим, тому що робив інші тренування поруч, це було близько травня та червня минулого року, я займався тренуваннями або деталі з програми багато разів, я так не думаю. У мене була така м'язова лихоманка під час будь-якого тренування. У будь-якому випадку, у мене була зміна тонусу, звичайно результати цієї програми можна значно збільшити, дотримуючись дієти .

Через 12 тижнів ця програма пішла для мене, і я за 30 днів досяг з нею надзвичайно вражаючих результатів! Кількість компліментів, які я вже отримав від хлопців із мого оточення до кінця програми, ніколи не забудеться. Програма, навіть якщо не така інтенсивна, як у перші 30 днів, все ще є частиною мого життя донині, тому мені потрібно зберегти досягнуті результати. Я можу лише рекомендувати його всім!

У мене всі програми від Сандри. Все супер здорово! Якось моїм великим улюбленцем стала стикова програма, вона залишилася:) (я думаю, що це робила вже 5 разів ... 🙂) Мені це подобається 🙂 Яку б програму я не робила, мені також доводиться «налаштовувати» дні стикової програми . 😉

Це дуже насичена, дуже динамічна та вражаюча програма. Я лише на півдорозі, але різниця вже видно. І, що є важливим аспектом для мене, що це зовсім не нудно, щоденні серії дуже добре розподіляються. Рекомендую всім від щирого серця, і дякую Сандрі за створення програми! 🙂

З усіх тренувальних програм це мій улюблений. Метою було менший і щільніший зад, і разом із програмою харчування я досяг з ним надзвичайно вражаючого результату. У мене ще ніколи не було такої гарної форми в спині. 🙂 Я планую робити це постійно ще багато разів. 🙂

Мені це подобається, я робив це вже 2 рази, 30 днів м’язових судом 🙂 Дуже ефективні завдання, будь то тонічні сідниці, сідниці або навіть сідниці. Я зробив це завдяки останньому, і за допомогою харчування можна досягти вражаючих результатів.

Дуже маленька програма, я роблю це зараз, у мене ще залишилося кілька днів. Чесно кажучи, я не думав, що це було так важко, але саме тому я це люблю. 🙂 Я можу рухати свої межі щодня. Іноді в ньому повертається та сама послідовність рухів, тоді я впевнений, що навантажу на неї ще кілька кілограмів.:))

Моя улюблена програма! В основному, моїми улюбленими є тренування на сідницях і стегнах. Це щось нове, барвисті завдання, різноманітність. Тим, хто хоче схуднути, округлити або збільшити попу, я можу лише рекомендувати!