Тривала стійкість підвищеної температури страждає майже 15 років. Мені довелося спарюватися з нею наодинці протягом багатьох років, оскільки я належав до групи, над якою лікарі лише похитували головами. Нижче ви знайдете деяку інформацію, яку варто знати, якщо ви стикаєтесь з тією ж проблемою, через що вам доведеться пройти і як ви можете допомогти собі.
Середня температура для дитини та дорослого становить 37 ° C
Можливо, ви чули, що середня температура здорової людини становить 37 ° C. Протягом дня температура коливається приблизно на 0,5 ° C, і на її величину впливає ряд факторів, таких як:
- Залежно від віку: у дітей середня температура становить від 36,6 до 37,2, у дорослих від 36,1 до 37,2, а у людей похилого віку середня температура навіть нижче 36,2 (через труднощі з терморегуляцією).
- За часом доби: Найнижча температура становить близько 4 годин вище ранку, повільно піднімаючись протягом дня. Людина має «нормальні» показники вранці (але не лише після пробудження), якщо вона перебуває в кімнаті зі звичайною кімнатною температурою (від 22,7 до 24,4 ° С), адекватно одягнена і перебуває у стані спокою. Найвища температура вдень між 4 і 6 годинами вечора.
- Відповідно до активності: Під час занять підвищується температура, наприклад після їжі або вживання калорійних напоїв, фізичних вправ (дорослий, якщо він вправляється інтенсивніше, дитина займається м’якше, ніж гра для підвищення температури), рівень стресу тощо.
- У жінок: на температуру впливає жіночий гормональний цикл - від овуляції до менструацій, температура в нормі. Підвищена температура також є одним з перших симптомів вагітності. Зазвичай він з’являється в перші тижні, а потім нормалізується.
Тому, якщо у вас температура в роті 37,3 ° C, ви можете вважати це нормальною здоровою температурою вдень, але не рано вранці. Або якщо у вас є жива дитина, яка бігає весь ранок, така температура також може бути нормальною.
Температура також відрізняється від частини тіла
Якщо ви підозрюєте довготривалу лихоманку, спробуйте виміряти температуру іншим термометром, щоб виключити помилку, і в іншій точці тіла через фізіологічні відмінності. Слід мати на увазі, що температура відрізняється від частини тіла:
- Ректальна температура приблизно на 0,5 ° C вище, ніж температура в ротовій порожнині.
- Температура у вусі приблизно така ж, як температура в ротовій порожнині.
- Температура в пахвовій западині (пахвовій западини) приблизно на 0,4 ° C нижча, ніж температура в ротовій порожнині.
- Фронтальний сканер зазвичай приблизно на 0,5 ° C нижчий, ніж температура в ротовій порожнині.
Вимірюючи температуру, також необхідно звертати увагу на відмінності у типі термометра і дотримуватися рекомендацій виробника перед вимірюванням. Наприклад, якщо ви вимірюєте температуру за допомогою орального термометра, перед вимірюванням не слід їсти, пити і палити протягом 15-20 хвилин.
Які інші супутні симптоми, як правило, виникають при підвищеній температурі?
Озноб (озноб), втома, сонливість, головні болі, болі в м’язах і суглобах та втрата апетиту також можуть супроводжувати лихоманку. У будь-якому випадку є ознаки інших симптомів, які можуть допомогти виявити основну причину.
Якщо жар присутній тривалий час, слід звернутися до лікаря, щоб спробувати з’ясувати причину. Постійна лихоманка часто є важким горіхом для лікарів. Тому запасіться терпінням і розраховуйте на ряд обстежень у різних фахівців, які будуть шукати причини.
Найбільш частою причиною тривалої температури є приховане запалення
Згідно з кількома дослідженнями, це справедливо Запалення - найпоширеніша причина тривалої лихоманки.
Стійка підвищена температура тіла проявляється особливо при захворюваннях, пов’язаних із запаленнями з більш тривалим або більш пухким перебігом. Це не повинна бути постійно підвищена температура, але період, коли температура підвищується без видимих причин, а інколи це знову нормально.
Інфекційні відкладення (вогнища)
При бактеріальній інфекції може розвинутися хронічний вогнище запалення, від якого навколишні тканини часто можуть повторно інфікуватися. Такі хронічні вогнища найчастіше виникають в мигдалинах, зубах і яснах.
Підвищена температура також може виникати при таких інфекціях, як ВІЛ, туберкульоз, інфекції кісток та серцевих клапанів.
Порушення імунної системи та імунно-опосередковані захворювання
В результаті порушення імунної системи також триває хронічний запальний процес. До них належать, зокрема, неадекватні реакції на звичайні речовини (алергія) або власні органи та тканини організму (аутоімунні розлади, такі як діабет, целіакія, вовчак тощо). Це також може бути збій імунного нагляду з розвитком раку.
Останнім часом все частіше з’являються імунно-опосередковані захворювання в шлунково-кишковому тракті через такі захворювання, як хвороба Крона або Виразковий коліт. Наприклад, для мене це було причиною тривалого підвищення температури непереносимість глютену, що також викликає запалення в травному тракті. Лікарі поставили мені діагноз через майже 15 років, як раніше вони навіть не підозрювали, що така хвороба взагалі існує.
Тому, якщо я можу порадити вам, якщо ви страждаєте на хронічну лихоманку, я б обов’язково замовив імунолога, а в разі будь-яких ознак того, що запалення може ховатися в травному тракті, також гастроентеролога.
Інші можливі причини тривалої температури
Постійна лихоманка також виникає при таких проблемах зі здоров’ям, як:
- Підвищена функція щитовидної залози
- Кістозний фіброз
- Вроджені вади серця
- Хвороба печінки
- Дуже рідкісні генетичні синдроми, такі як FMF, TRAPS, HIDS тощо.
Однак будьте готові до того, що лікарі не знайдуть відповіді та закриють обстеження як температуру невідомого походження.
Як ви можете допомогти собі при тривалій температурі без видимих причин?
Якщо, не дивлячись на обстеження, ви все ще не уявляєте, в чому причина, а стійка температура більше нагадує вам про боротьбу з вітряками, спробуйте ці поради:
Доповніть поживні речовини, щоб допомогти боротися із запаленням протизапальною дієтою
Вживання протизапальної дієти може допомогти вам боротися із хронічним запаленням на підсвідомості. Поживні речовини, що містяться в рекомендованих продуктах харчування, відіграють ключову роль у боротьбі із запальними процесами. Докази отримані в результаті лабораторних, клінічних та епідеміологічних досліджень. Якщо ви хочете зробити ще один крок далі, ви можете пройти все протизапальне лікування, яке зосереджується на комплексному підході до здоров’я.
Спробуйте безглютенову дієту
Особисто я б рекомендував зі свого досвіду всім намагатися виключати продукти, що містять глютен. Якщо у людини є целіакія або непереносимість глютену, як я, симптоми можуть покращитися або зникнути протягом декількох днів до тижнів від початку дієти. Однак регенерація травного тракту зазвичай відбувається протягом 3-6 місяців, але в деяких випадках це може зайняти до року. Отже, якщо ви обираєте дієту без глютену, запасіться терпінням і не забувайте споживати псевдокашові злаки та доповнювати вітаміни групи В, щоб компенсувати необхідне харчування.
Відновіть свою імунну систему, використовуючи протокол перетворення кишечника
Якщо ваші симптоми включають не тільки лихоманку і навіть натяк на проблеми з травленням, спробуйте протокол перетворення кишечника. Це чотиритижнева програма, покликана викликати позитивні зміни в мікробіомі кишечника для вирішення різних проблем здоров’я, але особливо проблем травлення, що впливає на фізичне та емоційне самопочуття та втрату ваги. Він базується на висновку, що кишечник перебуває в кишечнику, і вплив мікробіому кишечника поширюється через весь механізм через весь організм, що в основному впливає майже на всі аспекти здоров’я.
Цікаво також, що після завершення цього протоколу всі без винятку учасники зазнали зменшення загальної тяжкості своїх симптомів. Значний ефект дієтичного втручання проявився у симптомах не тільки в травному тракті, але також у голові, очах, носі, шкірі, серцевих симптомах, а також симптомах суглобів і м’язів, вазі тіла, енергії, мисленні та емоційних симптомах .
Ви можете прочитати більше у відповідній статті: Протокол перетворення кишечника
Позбудьтесь глибоко прониклих токсинів за допомогою аюрведичної добавки Triphala
Трифала - одна з найвідоміших рослинних харчових добавок в аюрведичній медицині, де вона використовується очищення від глибоко прониклих токсинів з організму разом з іншими процедурами детоксикації та травами. У той же час він діє як м’який проносний засіб, на відміну від більшості проносних засобів, безпечно використовувати його регулярно протягом тривалого часу. Це тому, що діє повільно і м’яко.
Дозування залежить від рекомендацій на упаковці харчової добавки. Ви можете почати з максимальної рекомендованої дози на початку і перейти на нижчу підтримуючу дозу через кілька тижнів. Загалом приймайте Трифал за необхідності протягом приблизно 6 тижнів.
Навчіться розслаблятися
У довгостроковій перспективі підвищена температура може вистрибнути з втоми та стресу ввечері. Тіло надсилає вам попереджувальні сигнали про те, що ви перебільшуєте його робочим темпом. Температура також може бути супутнім симптомом синдрому хронічної втоми. Якщо після свят ваша температура нормалізується, це може бути у вашому випадку.
У цьому випадку допомагає навчитися розслаблятися, регулярно медитувати, гуляти на природі тощо. Якщо симптоми не зникають, зверніться до психолога і спробуйте мінімізувати стрес у своєму житті.
Збільшено щоденне споживання рідини
Стійка трохи підвищена температура також може бути одним з перших ознак зневоднення. Особливо, якщо ви вживаєте менше 2 літрів рідини на день. Спробуйте пити по 1 дкл теплої води або трав'яного чаю щогодини на півгодини протягом принаймні одного місяця, щоб перевірити, чи знижується температура.
Ресурси статті:
Температура тіла людини. Вікіпедія [онлайн]. [цит. 16.09.2017].
КОГУЛУ, О. та ін. Оцінка 80 дітей із тривалою лихоманкою. In Pediatr Int [онлайн]. 2003 жовтня; 45 (5): 564-9. [цит. 2017-09-16]. Доступно з: PubMed