Скористайтеся своїм смартфоном, щоб привести себе у форму за допомогою програми типу "30-денний спортивний виклик‘, Це все, що пропонує цей додаток для вправ вдома.

Ми розпочали новий розділ в Інтернеті, в якому я розгляну всілякі спортивні програми що ми можемо переносити на своєму мобільному телефоні, і це допоможе нам вдосконалюватися як бігуни в будь-якому сенсі, від спортивні програми чистий, за допомогою якого можна записувати діяльність, навіть комунальні послуги для створення тренувань, піклування про їжу або будь-який аспект, який може принести користь нашому здоров’ю.

В різних магазинах додатків (Google Play, App Store ...) за останні роки з’явилися тисячі додатків на тему здоров’я та спорту. У випадку '30-денний спортивний виклик"Це надзвичайно чудово, оскільки, незважаючи на те, що він не такий відомий, як інші, він накопичує понад 10 мільйонів завантажень у всьому світі і навіть був одним із вибраних Google серед найкращих додатків за весь 2016 рік.

По суті, 30-денний спортивний виклик орієнтований на всіх людей, які хочуть підтримувати форму за допомогою безперервного та адаптованого плану, але у яких немає достатньо часу для відвідування тренажерного залу.

Тому в цьому додаток для вправ частина основи, що все можна зробити вдома і без аксесуарів. Нам не буде потрібно обладнання, ваги чи машини будь-якого виду. В основному заявка ділиться на 30-денні виклики з вправами для різних частин тіла:

  • Вправи для всього тіла.
  • Вправи для живота.
  • Вправи для глюти.
  • Вправи на руки.
  • Вправи на ноги.

30-денний

Плани тренувань для вправ для всього тіла

Якщо ми увійдемо до кожного з цих розділів, ми знайдемо можливість розпочати план тренувань або виклик, який триватиме 30 днів і добре, що він призначений для всієї аудиторії, включаючи тих, хто знаходиться в низькій фізичній формі, оскільки вона є 3 рівні інтенсивності: початківець, середній та просунутий.

Упродовж виклику ми побачимо прогрес у календарі заявок, а також деталі роботи, до якої він торкається щодня, з повтореннями, перервами та можливістю побачити пояснення кожна вправа на відео (переводить нас до відео на YouTube), щоб побачити правильну техніку.

Ідея 30-денних викликів полягає в тому, що користувач може бачити постійний прогрес і що в кінці кожного блоку вони переходять на вищі рівні, щоб продовжувати вдосконалюватися, звичайно. Крім того, якщо вас цікавлять лише вправи, їх можна побачити в індивідуальному порядку, абсолютно класифікованими.

Нарешті, 30-денний спортивний виклик також дає можливість носити відстеження ваги, з історією даних, а також синхронізувати всю інформацію з обліковим записом Google, щоб зберегти її, якщо ми змінимо пристрій, а також як синхронізувати дані з Google Fit або Apple Health у випадку iOS.

Ця програма є безкоштовною (з деякими загальнодоступними банерами) і доступна в Google Play для Android та App Store для iPhone, із гарними деталями, такими як опція нагадування, яку ми повинні робити щодня у визначений час. Єдиний сенс для вдосконалення - це Сумую, що відео можна завантажити в автономному режимі на самому мобільному телефоні, щоб не потрібно було залежати від підключення до Інтернету, щоб бачити їх на YouTube. Для тих, хто хоче позбутися реклами, існує версія Pro за 3,19 євро.