Вітаміни С, К, В, магній, залізо та калій з одного джерела, смачна, добре дозріла, соковита груша - не погано звучить, правда?

Груша - повторюваний хіт осені: щороку багато хто виявляє, наскільки смачними, універсальними та корисними є фрукти. Це може допомогти поповнити наші запаси вітамінів до зими, оскільки він також містить вітаміни А, В, С, Е і К, а також багатий мінералами. Він має антиоксидантну дію, бореться із вільними радикалами та захищає постійних споживачів від багатьох хвороб.

того

Останнє в основному пов’язано з високим вмістом клітковини, оскільки споживання потрібної кількості клітковини допомагає роботі серця, полегшує травлення, а також життєво важливо для роботи кишечника. Однак через високий вміст клітковини та низький глікемічний індекс та вміст цукру в грушах його рекомендують застосовувати як людям із діабетом, так і людям, що перебувають у групі ризику: він тримає рівень глюкози в крові під контролем, оскільки не раптово підвищує рівень цукру в крові, але його солодкий смак може стати в нагоді.

Вживаючи його, також варто з’їсти шкірку, бо в ній найбільше корисних речовин! Як і яблука, варто вживати в сирому вигляді, але як частина їжі, навіть смаженої чи вареної, це може бути цікавим, соковитим інгредієнтом у нашому раціоні.

Але пам’ятайте: неважливо, які груші ми купуємо! Поки ми можемо, давайте спробуємо вибрати з домашньої культури, і як знали старожили, ми використовуємо плоди для того, для чого вони потрібні! «Серед груш для вживання в свіжому вигляді придатні груші з пшеницею або різні вершкові масла. Карпатський басейн, ймовірно, був побудований лише в 19 столітті. Так звані груша кіфер, плід якої великий, соковитий, із характерним пряним смаком та ароматом майже у всіх регіонах », - пише експерт з фруктів Акос Поттьонді у своїй попередній статті.

Як закуска одержимість на вільну вечерю наприклад, ви можете спробувати грушево-селеровий салат, з якого ви можете отримати багато вітамінів, готуючись до зими!

Основні курси, смажена поруч грушевий чатні також може бути чудовим супроводом, який, якщо ми зробимо це зараз, ми можемо ще їсти (домашні!) груші за місяці.!

Якщо ви не хочете їсти фрукти під час основних прийомів їжі, тоді як перекус варто спробувати грушу, наприклад, з домашньо виготовленою подвійно висушеною медовою грушею ми можемо гарантувати зняття з ніг навіть самої плодоносної дитини!

І якщо для класичних тортів ми залишились би, у нас є ще кілька шляхів: ми можемо спробувати більш дієтичний грушевий пиріг або справжнє осіннє частування, десерт з грушевим зворотом! Ми не будемо розчаровані ні в одному, ні в іншому!