Pally 07.09.2014 23:46:46
Я кілька разів читав, що це найкращий спосіб схуднути . Але я особисто спринтував 30 разів 8 разів з однохвилинною перервою, я не можу зробити це в темпі близько 14 с/100 м, що не повно для мене ... не було б краще (з точки зору схуднення) скоротити і прискорити арбалет і продовжити ходьбу. Це не дуже анаеробне тренування? я не перетренований? Пишіть думки та поради, дякую.
червоний 08.09.2014 00:04:13
>> Палі, 07. 09. 2014 23:46:46
звичайно, повністю гравірувати неправильно
коли одного разу найбільший Болт пробіг 30 секунд у повному обсязі, він ледь не впав до рота напівмертвого і не міг грати в стрільцю, це було в Остраві, коли світ впав на 300 метрів
30 секунд не вдається повністю реалізувати навіть один раз, і точно неможливо відновитись через 1 хвилину
важко до кінця зрозуміти, що воно все ще контролюється
але я все одно втрачаю 30 секунд, як драстак
Я теж не відчував методів схуднення
Pally 08.09.2014 00:10:22
>> рудо, 08. 09. 2014 00:04:13
зрозуміло, спасибі ... Я трохи виправлю - нібито найефективніший за часом метод . і так, кохана, після останнього розділу мене майже вирвало ... так як це можна було б змінити?
червоний 08.09.2014 00:18:15
>> Палі, 08. 09. 2014 00:10:22
коли ти нарешті повернешся таким бідним, бо не їси останню їжу
відомий американський тренер з динаміків на 400 м завжди хотів, щоб усі наполегливо працювали під час важких тренувань
що коли вони не бачать сніданку на трасі, вони тусувались
модифікувати слова або навчання?
і як вони фізично пояснили ефект?
Pally 08.09.2014 00:38:02
>> рудо, 08. 09. 2014 00:18:15
добре, очі, ми домовились, що це не так . і класика, прискорення метаболізму, стимуляція швидких м’язових волокон, елімінація гормону росту… модифікація така, що я хочу короткий, але ефективний тренінг (в першу чергу, призначений для схуднення), так що я, мабуть, скорочую і пришвидшую спринт і продовжую паузу (+ рись, рись)
червоний 08.09.2014 01:17:51
>> Палі, 08. 09. 2014 00:38:02
так, але це не повинно бути суто звичайним, щоб спробувати вистрибнути з лісу для чергової серії бурпі і тому подібного
згідно IAAF це не повинно бути суто атлітоке
а якщо спринт, то краще пагорб чи сходи
Паллі 08.09.2014 01:28:48
>> рудо, 08. 09. 2014 01:17:51
ага, ну привіт, так я зробив це нещодавно, між спринтами я зробив 10-20 клацань/хлопчик . і звичайно, я віддаю перевагу спринту вгору, в літаку я їду занадто швидко, а коли я уповільнюю швидкість і переходжу з спринту до звичайного бігу, тому у мене є невелика проблема, щоб зупинити це. Іноді я кладу спринт на сходи з 20 кг на спині . і я також давно робив берпінг, думаю, у нас тут також був 1-кілометровий виклик, Я просто трохи про це забув
червоний 08.09.2014 04:27:56
>> Палі, 08. 09. 2014 01:28:48
Я не забув, підготовчий етап спочатку був для мене хорошим, але потім, коли я до нього дійшов, я збираюся повернутися назад