У схудненні є багато факторів, які визначають успіх чи невдачу нашої мети. Скільки разів ми їли просто з нудьги чи тривоги? Фактори, які не мають нічого спільного з харчовими факторами і ховаються в куточку нашого розуму.

Страх голоду, страх перед виглядом бажання, страх сказати НІ, страх образити наших батьків ... Страхи, що впливають на щоденне споживання. Сьогодні в книзі 30ytantos ми говоримо про ті психічні аспекти, які блокують наше бажання схуднути.

Пепагея | @pepagea | @ 30ytantosondacero

коли

Мадрид | 14.01.2016 11:31

Книга називається Лікарю, чому я не можу схуднути? психоаналітиків Пілар Рохас та Алехандра Менасса, відповідальні за сферу психічного здоров'я клініки інтегративної медицини.

Навколо їжі розвивається бізнес, сімейні проблеми виправляються або загострюються, починаються романтичні стосунки.

Їжа пов’язана з любов’ю ... тому стільки різдвяних шоу та стільки батьків та бабусь і дідусів, які перегодовують дітей.

Багато разів за столом ви відчуваєте крім голоду, емоцій, і ви повинні знати, як розрізнити фізіологічний голод, який заспокоюється лише з їжею, і голод через тугу і тривогу, які на мить заспокоюються з їжею. Наприклад є жінки, які надмірно харчуються, бо побічно вони хочуть покритись чимось, що робить їх невидимими, підлітки, які одягаються у дуже мішкуватий одяг і які не хочуть боротися із зайвою вагою, щоб уникнути поглядів хлопців. Або дорослі жінки, які перестають піклуватися і товстіють, щоб уникнути допиту, погляду, побажання і не спокуси з боку. Ти бачиш, який розум кривавий. Жир, щоб замовкнути голоси, які можуть натякати на зраду, щоб не викликати ревнощів у партнера або просто заблокувати себе від зовнішніх подразників. Як пояснюється в книзі, Є потужні фактори, які в підсумку призводять до того, що ми втрачаємо вагу.

Багато разів за ожирінням криється депресія, в інших - тривожний або дистрес-розлад. І мало хто з професіоналів і книг, які підходять до надмірної ваги з точки зору психоаналізу. Це випадки, коли емоційний аспект є визначальним. Занепокоєння і переживання можуть проявлятися при запої. Не дивно, що депресія іноді призводить до булімії або надмірної тяги до солодкого.

Є й інші психічні проблеми, які впливають на щоденне споживання, наприклад, перегодовування дітей від батьків, які страждали від повоєнного голоду, або які просто дотримувались принципу, що панував у цій країні, що худорлявість є симптомом хвороби та здоров’я жиру.

Те, як ви харчуєтесь у дорослому віці, також пов’язане з такими стосунками між їжею та любов’ю.

Між їжею та коханням або між їжею та сексом. Я не займаюся коханням, але нападаю на холодильник, що є ще однією формою задоволення, яка замінює статевий акт. Випадки сором'язливості до започаткування стосунків, фригідність, імпотенція ... що призводять до надмірної ваги.

Іноді до лікування гіпокалорійної дієти, яка, безсумнівно, буде приречена на невдачу, потрібно лікувати психологічні проблеми, які не дозволяють нам схуднути.

Немає сумнівів, що багато людей заспокоюють свою тривогу, приймаючи їжу. Багато людей не в змозі поставити крапку над їжею або сказати достатньо, оскільки вони є невпевненими в собі людьми, які нічого не вміють сказати НІ.

Чоловіки та жінки, які не знають, як боротися з іншими проблемами, крім як харчуватися або приносити собі задоволення, якщо це не їжа чи пиття за межами лікарських приписів та власного здоров’я. Задоволення чи притулок, який потрібно замінити іншим. Альтернатива, яку ми перетворюємо на нову, більш здорову звичку.

Люди в кінцевому підсумку насолоджуються тим, що ми повторюємо. І вам доведеться навчитися здаватися, бо це теж приємно. Відмова від переїдання приносить вам задоволення від досягнення мети. Як наполягають у цій книзі лікарі та психологи, коли ми хочемо досягти здорової ваги, і це нам коштує, ми повинні переглянути наші стосунки з їжею, оскільки проблема, ймовірно, не на столі.

Ми також іноді переїдаємо від нудьги. Щось, що реагує на інший тип голоду, такий як компанія.

А інші, їсти - це політ, навіть спосіб самопошкодження.

Туга і тривога ніколи не зникнуть професійно, якщо ви навчитеся реагувати на це по-різному, вам просто потрібно звернутися за потрібною допомогою.