Загалом, більшість м’ясоїдних тварин в Угорщині вважають вегетаріанство примхою, можливо, просто дивацтвом. Однак за м’ясом більшу частину часу ретельно розглядають і серйозно визначають. Більше того, у багатьох випадках вегетаріанці відмовляються не тільки від м’яса, а й від усієї їжі тваринного походження.

веганська

Незважаючи на свою наукову обґрунтованість, не можна постійно стверджувати, що вегетаріанство - це хороша, а точніше шкідлива звичка. Дієта, що втрачає м’ясо, має як позитивні, так і негативні сторони.

Наприклад, позитивна сторона - це, безумовно, веганство дієти доставляють набагато більше поживних речовин рослинного походження до свого організму, на відміну від м’ясоїдних. Позитивно також те, що вони споживають менше жиру та вуглеводів. З іншого боку, слід також згадати, що саме на користь вживання м’яса є вітаміни та поживні речовини, які ми можемо приймати переважно споживаючи м’ясо.

Коли м’ясо відсутні у нашому раціоні, слід бути дуже обережним, щоб поповнити необхідні поживні речовини, мінерали та вітаміни. Відмовляючись від їжі тваринного походження взагалі, також слід враховувати фактори ризику. Остеопороз, анемія та, можливо, мальабсорбція в кишечнику та шлунку відносно легко виникають. Очікується дефіцит вітаміну B6, B12 і вітаміну D, а також зменшиться кількість білка, кальцію, заліза та цинку в організмі. Ми абсолютно повинні подбати про поповнення цих вітамінів та мінералів.

Як і в багатьох інших аспектах, у Голлівуді зірки йдуть набагато далі, ніж просто залишати м'ясо. Поки Алісія Сільверстоун є макробіотиком, Джессіка Сімпсон він став прихильником веганського харчування. Джессіка Сімпсон З тих пір, як він зрозумів, наскільки добре це впливає на його фігуру, він із захопленням представляв широку групу вегетаріанців. Він також завзятий послідовник макробіотики - Мадонна та Гвінет Пелтроу є. Гвінет настільки добре розбирається в цьому типі способу життя, що він також публікує свої рецепти та досвід у власному щоденнику та намагається переконати своїх шанувальників, що вони також випробовують цей спосіб життя.

Гвінет Пелтроу він заснував власний Інтернет-блог, де часто готує в прямому ефірі, у прямому ефірі, але також зібрав у книзі свої рецепти та досвід, пов’язаний з макробіотиками та біоживленням. Вона не тільки досягає успіху як актриса та кухар, але також слід згадати, що крім дієти, вона також може завдячувати своїй очеретяній очеретяній фігурі регулярним заняттям спортом.

Не можна стверджувати, що вегетаріанська дієта має багато переваг. Однак більшість не хочуть дотримуватися дієти, що втрачає м’ясо. Насправді в цьому немає потреби. Може бути достатньо приймати 3, повністю веганські на місяць триває добу. Ви можете зробити так багато для свого здоров’я. За допомогою трьох вегетаріанських днів ви можете зменшити споживання жиру в організмі, збалансувати рівень цукру в крові, нормалізувати рівень холестерину, і ви також матимете більше енергії. Так багато жертв цілком варте здоров’я чоловіка.

Джессіка Сімпсон, кантрі-співачка, яка колись фліртувала з акторською майстерністю, довгий час належала до гарячої, стрункої, блондинки. Пізніше, однак, він став своєрідною матусею з пухкими хвостами. Джессіка набрала багато зайвої ваги під час вагітності. Вона стала вегетаріанкою до свого 30-річчя і ще серйозніше поставилася до цього після пологів і подальшого підтягування веги на дієті. З тих пір він вживав лише продукти рослинного походження.

Як можна правильно харчуватися, не залишаючи м’яса? Замінити!

Молоко, наприклад можна замінити соєю, мигдалем, можливо рисовим молоком.

Ці замінники коров’ячого молока також сприятливо впливають на рівень холестерину. Можливо, ви також захочете придбати продукти, збагачені вітамінами A, D та B протягом цих трьох днів!

Замініть м’ясо бобовими, можливо тофу!

Тофу надзвичайно багатий на омега-3 жирні кислоти, залізо, кальцій, але не містить холестерину та насичених жирних кислот, що робить його чудовим замінником м’яса!

Бобові мають дуже високий вміст клітковини і, як наслідок, насичуються на більш тривалий проміжок часу. Червона квасоля, квасоля, зелена квасоля або сочевиця є продуктами, багатими антиоксидантами, тому вони також благотворно впливають на імунну систему.

Ви можете замінити сир рослинним або соєвим сиром!

Вищезазначені не виготовляються з молока, а тому не містять жодного матеріалу тваринного походження.

Містичні 3 дні

Як описано вище, в цей час, звичайно, забороняється будь-яка їжа тваринного походження. Всі види м’яса, нарізки, шинка та ковбаси - табу. Крім того, всі молочні продукти, включаючи сири, сир, молочні продукти, будуть заборонені на три дні, і ми не повинні їсти яйця протягом 3 днів.!

Що й казати, тваринні жири також заборонені. Це триденне лікування вега може здатися важким, але пам’ятайте, що це лише близько 3 днів, і ваше здоров’я коштує більше, ніж будь-що інше!