Це останнє шалене дієтичне харчування дуже зросло завдяки гімнасту знаменитостей Хорхе Крузу, який нібито пробував його ідею в Америці або трьох мільйонах. Він вважає, що важливий час, а не те, що ви їсте.

Він стверджує, що 3-годинна дієта постійно її «скидає», відновлює метаболізм організму, вона має тенденцію спалювати жир, а не накопичувати його. Їжа в потрібний час вимкне систему вашого організму, яка захищає від голоду. (Ось чому ми так старанно зберігаємо стільки жиру, обробляючи все, що ми їмо, наше тіло не знає, що нам не потрібно чекати наступного полювання на мамонта, нам просто потрібно стрибнути в маленький öz)


Але ніякого обіду з чотирьох страв немає!

жіночий
Хоча він каже, що ви їсте все, що завгодно, і це можуть бути бургери або шоколад, розмір порцій дуже важливий. Їсти можна кожні три години, але лише невелику порцію. В середньому за день ви отримуєте шість прийомів їжі, сніданок, обід, вечерю, включаючи два невеликі, 100-калорійні страви (хороший маленький фруктовий йогурт ідеально вписується…) і погану 50-калорійну «винагороду» перед сном.
Небезпека полягає в тому, що якщо ви не вказуєте, скільки їсти протягом дня, людина прагне вибрати трохи (трохи ?) вищу порцію ... Добре, якщо закуска протягом дня містить багато-багато фруктів або овочі.


Це змінює нашу вагу?

Звичайно. Але не чекайте від нього чудес. Як і будь-яка здорова дієта, вона базується на градації та на тому, скільки ви звертаєте уваги на те, скільки ви їсте. Це просто полегшує вам справи, принаймні, щоб не довелося голодувати.