Я б розпочав зараз, вам не хочеться приєднуватися?:)
Я бачу на власні очі, якщо я не так активно рухаюся, я можу впоратися набагато менше, але якщо я приходжу і їду цілими днями, плюс щоденні тренування, я б теж їв залізо. І все ж я худну або утримую свою вагу, я не знаю, як інакше це працює, я справді можу схуднути, звично харчуючись. І шість спінінгових ходів щотижня - це справді "комбі", крім того, вам не доведеться сильно турбуватися про їжу.
Тоді опишіть свою втрату ваги! Мені це цікаво!
Я зменшую це теж, але ви все одно дізнаєтесь на другому тижні, чи просто відчуваєте запаморочення та втому
не голодуйте, ваше тіло звикне і менше поміститься, зупинить схуднення!
Я написав одну ... він зник. отже, ви втрачаєте півкілограма на тиждень, і ви не зголодніли на гектар, якщо схуднете на 6 кілограмів, але тим часом ви станете м’язистими, ви станете набагато худішими та здоровішими. Насправді важливий не баланс, а підготовленість, тренування. зовнішні ваги - це лише побічний ефект:)
ось хороша картинка та трохи тексту. жирова м’язова частина.
тоді ви також побачили, що 1200 - це замало для вашого плану:)
Мені 165 дюймів, зараз 70 кг, мій метаболізм повільний, але я не думаю, що це буде такою великою справою.
Цей калькулятор також хороший.
мені 152 сантими, коли я худий, 1200 - це мій метаболізм. і я ефективно обробляю їжу. отже, чим я вживаю калорії, я можу заробляти на життя тим, що перетравлюю, у мене немає алергії, нічого, що задихає, що нічого не використовують.
1200 ккал - це дуже мало. нормальній людині недостатньо метаболізуватися. для мене теж лише тому, що я маленький і менший організм просто менше енергії для підтримки. але мені жити і займатися спортом, ніде цього не вистачає, навіть для домашньої роботи. не кажучи вже про роботу, хоча у мене сидяча робота, я просто повинен думати, а не рухатися.
той, у кого гірше вживається їжа, повинен мати більше спільного з нею, перш за все . раніше він був бібі, hgyi "о, я стільки-то стільки", а потім, якщо ти подряпаєш, виявиться, що це не було враховано.
але тоді кожен має своє тіло, катує їх так, як їм хочеться:)