Палички, позначені тренувальними, енергетичними або RAW, які ви купуєте в магазині, можуть приховати прихований цукор у своєму складі. Якщо ви хочете бути впевнені в тому, що ви кладете в рот, і ви шукаєте доброти, якою будете віддаватись, наприклад, після тренування або під час складних занять, перегляньте добірку наших рецептів таких супер закусок.

Здорові сировинні палички 3 способами

Какао, кокос або яблуко. Який з них ви оберете? У всіх них вони складають основу дати, і тоді від вас залежить, як їх далі поєднувати. Долийте горіхи, кокос, сушені яблука, какао або корицю. Ви отримаєте доброту, яку зможете запакувати дітям для школи чи собі на роботу.;-)

здорової

Домашні палички з мюслі

Поєднання горіхів і какао справді непереборне. Підготовка не забере у вас багато часу, але ви будете чудово відчувати себе, коли будете їсти домашні батончики.

Сирі протеїнові батончики

Зокрема, у цьому рецепті використовували конопляний білок, насіння гарбуза та соняшнику, мигдаль, сухофрукти та какао. Справжня вітамінна бомба, що ти скажеш?:-)

СИРІ шоколадні плитки

Це все одно схоже на інгредієнти, важливо їх співвідношення. Як зазвичай, у цьому рецепті переважає какао. Ти вже бігаєш слизьким?:-)

Швидкий та легкий перекус мюслі

Нам також тут є що спекти. Складається з вівсяних пластівців (якщо ви целіакія, замініть їх гречаною), банана, яблука, сухофруктів та горіхів. Поєднуйте його на свій смак.

М'ятно-шоколадні кубики

У цьому рецепті спробуйте опустити глазур і наріжте її на палички. Смак м’яти ментолової м’яти у роті вас неодмінно освіжить.

Білкові кульки з корицею

Тож зараз ми, мабуть, трохи вас заплутали. Ми весь час говоримо про палички, і раптом це? Нам просто довелося помістити його тут, щоб побачити, що ви не можете просто сховати білки в батончиках. Не соромтеся включати їх у нетрадиційний солодкий рецепт для спортсменів.

Як ви самі переконалися, створити підходящу планку вдома дуже просто. Все, що вам потрібно - це кілька інгредієнтів, блендер і холодильник. Якщо у вас все це є вдома, ніщо не заважає вам пройти тест. З якої палички ви почнете спочатку?:-)

Чи знали ви, що книга Від Фітки до кухні 1 присвячена виключно рецептам, які можна їсти після фізичних вправ?

Перегляньте інші рецепти, які можна їсти після тренування: