Бейглі, солодкий сніговий круасан та шоколадний торт - не пеніться від цих різдвяних тортів, якщо ви хочете зберегти свою завоювану вагу і під час свят! Ви можете приготувати різноманітні закуски з корицею, апельсином та яблуками, які по-божественно смачні, але не відгодовані! Ось 4 апетитних святкових солодощів! 1. Вітамінний коктейль з йогуртом, щоб утримати від вас не тільки зайві кілограми, а й хвороби, [...]

Бейглі, солодкий сніговий круасан та шоколадний торт - не пеніться від цих різдвяних тортів, якщо ви хочете зберегти свою завоювану вагу і під час свят! Ви можете приготувати різноманітні закуски з корицею, апельсином та яблуками, які по-божественно смачні, але не відгодовані! Ось 4 апетитних святкових солодощів!

1. Вітамінний коктейль з йогуртом

Щоб утримати від себе не тільки зайві кілограми, а й хвороби, пора заправлятися вітамінами! Цей легкий, але божественний на смак різдвяний десерт включає три найважливіші джерела вітамінів: ківі, апельсин та грейпфрут.

Як це зробити?

  • Викрутіть сік двох апельсинів і грейпфрута.
  • Розмішайте чотири дл натурального йогурту.
  • Підсолоджуйте суміш медом, а потім додайте також подрібнені шматочки каменю.
  • Розлийте коктейль по склянках, а зверху посипте вівсянкою або невеликою кількістю мигдалю та фундука.

2. Вівсяно-яблучне печиво

У цьому смачному різдвяному печиві з яблучно-корично-вівсяними пластівцями всі інгредієнти вписуються у ваш раціон, тому ви можете споживати його як завершення святкового меню: фруктоза в яблуці контролює гормони, що відповідають за збільшення ваги, а багата магнієм вівсянка регулює спалювання жиру!

Як це зробити?

  • Працюйте разом півкіло вівсяних пластівців і 10 дкг легкого маргарину.
  • Приправте суміш тертою цедрою лимона, екстрактом ванілі, корицею та підсолоджувачем - за смаком.
  • Натріть на тертці кг яблук, вичавіть сік, а потім змішайте з маргарином-вівсянкою.
  • Вилийте масу в змащений маслом деко і випікайте 15-20 хвилин.

солодощі

3. Запечені груші з медом

Якщо ви просто готові до хмільно солодкої солодко-медової закуски, спробуйте цей рецепт! Груші зміцнюють імунну систему вашого організму, оскільки вони містять багато вітамінів А, В, С і Е, багаті калієм, йодом, пектином, залізом і кальцієм, а також мають смак, як і мед! Справжнє різдвяне частування - якщо ви запропонуєте цей десерт своїм гостям, у вас буде великий успіх!

Як це зробити?

  • Порахуйте по одній груші на голову.
  • Розріжте груші навпіл, вийміть їх насіннєву оболонку.
  • Покладіть груші в деко, а потім покладіть у кожну по столовій ложці меду.
  • Посипте трохи кориці, а потім покладіть трохи вершкового масла поверх фруктів.
  • Нарешті, збризніть фрукти сиропом з 3 дл води і трохи меду.
  • У середньо теплій духовці дайте червоніти приблизно 15-20 хвилин.
  • Подавати гарячим.

4. Безалкогольний вітамінний болюс

Якщо ви хочете випити якийсь смачний, багатий вітамінами, але безалкогольний коктейль, приготуйте фруктовий сік! З безалкогольної версії все, що вам потрібно зробити, це «забути» шампанське, і ви дійсно замінюєте магазинні соки стовідсотковим соком: те, що ви вичавлюєте вдома! Смак болюсу божественний, а вітаміни в цитрусових та ананасах також зміцнюють ваше тіло! З’їдайте три коктейлі на день і обов’язково уникайте грипу!

Як це зробити?

  • Вичавіть чотири-п’ять апельсинових і два лимонних соків.
  • Додайте два-три дл консервованого ананасового соку.
  • Посипте нарізаний ківі, мандарин та ананас у коктейль.
  • Влийте в суміш півтора децилітра дієтичного сиропу малини без цукру.
  • Залийте все це півтора літрами газованої мінеральної води.
  • Прикрасити листям м’яти та кубиками льоду.