Помаранчева шкіра не росте на ваших стегнах за лічені хвилини, але роки напруженої праці можуть це зробити. Ось чому ви не збираєтеся позбуватися апельсинової кірки за тиждень до відпустки, що б не обіцяв гіпер-супер препарат.

кроків

Що стосується целюліту, то варто рухатися повільно, але впевнено. Оскільки це можна усунути лише зміною способу життя, ви можете не бути наполегливими, якщо спробуєте перейти на здоровий режим з однієї хвилини на іншу.

Будь-хто може слідувати нашим крокам, це не складе труднощів. Звичайно, якщо ви вбудували їх усі, вам слід їх зберегти, якщо тільки ви не хочете, щоб гепегупи повернулися. Встановіть один із наступних кроків щотижня.

1. Спочатку прибирання

Як ви, мабуть, знаєте, целюліт значною мірою зумовлений токсинами, що відкладаються роками. Зникнення целюліту починається з ретельної детоксикації. Однак важко вирішити - а тим часом багато хто зазнає невдачі - розпочати довший стрімкий шлях.

Простіше пити детоксикуючу чайну суміш.

  • 1 частина кореня кульбаби
  • 2 частини кропиви
  • 1 частина підкови
  • 1 частина шипшини
  • 1 частина гібіскуса
  • 2 частини м’яти перцевої

Ретельно перемішайте інгредієнти і помістіть у суху, добре закупорену пляшку. Вранці заваріть півлітра шлакового чаю. Покладіть столову ложку в півлітра окропу і дайте йому просочитися чверть години. Пийте його двома порціями протягом дня. Ви можете додати мед, але жодного цукру та підсолоджувача ні за яких обставин!

Чайна суміш надає ефект очищення крові та видалення накипу. Активні інгредієнти трав очищають організм аж до глибоких шарів.

2. Все-таки очищення

Суміш чаю очищає від активних інгредієнтів, тоді як вода розріджує кров, щоб вона швидше текла і легше транспортувала накопичені відходи. Гідратоване тіло не тільки чистіше, але й метаболізм пришвидшується.

Півтора-два літри води на день були б обов’язковими. Якщо ви п'єте стільки, вітаємо, але, на жаль, визнання дістається мало кому. Найпростіший спосіб - випивати склянку води більше щодня. Почніть зі склянки вранці, потім випийте опівдні та ввечері. Збільшуйте цю дозу склянкою мінеральної води щодня.

3. Рух

Який би крем не був, що б він не обіцяв, ви не можете позбутися целюліту без руху. Через сидячий спосіб життя лімфатичний кровообіг дуже сповільнюється або повністю зупиняється - тому токсини застряють у сполучній тканині.

Ви можете виправити це лише рухом. Незалежно від того, яку форму руху ви вибрали, справа в тому, щоб робити вправи два-три рази на тиждень по годині. Ідіть бігати або плавати або придбайте гімнастичний DVD. Два рази на тиждень ви точно можете виправити рух, не шукайте виправдань.

На додаток до цілеспрямованого руху, намагайтеся рухатися протягом дня. Ходіть на зупинці, йдіть, не піднімайте, вставайте щогодини, коли сидите, і рухайте кінцівками.

4. Вигнання

Не має сенсу проводити детоксикацію, якщо тим часом ви замінюєте непотрібні, поживні продукти, які стають відходами. Намагайтеся купувати чисту їжу і уникайте цукру.

Що таке чиста їжа? Що не містить непотрібних добавок, таких як наповнювачі, желюючі агенти, консерванти, підсолоджувачі тощо. Їх також можна знайти в продуктах, на яких не написано, наприклад, випічці, придбаній вранці.