Хочете знати, як приготувати 4 натуральні засоби на основі дині? Цей освіжаючий, низькокалорійний фрукт є ідеальна їжа, яку можна їсти між прийомами їжі та уникати бажання клювати. Таким чином, ви скористаєтесь його вмістом у вітамінах, мінералах, антиоксидантах та клітковині.
Дізнайтеся в цій статті, як приготувати деякі рецепти, які можуть допомогти вам при затримці рідини, запорах або печії. Коротше кажучи, цей смачний фрукт пропонує різні альтернативи для природного оздоровлення.
Природні засоби на основі дині
Далі ми пропонуємо 4 домашні засоби для покращення різних аспектів, пов’язаних із самопочуттям. Для цього використовуються якості дині; які були зібрані в наступній статті, опублікованій у 2019 році Журналом молочних та ветеринарних наук.
Однак, оскільки це натуральні рецепти, важливо пам’ятати, що вони не діють чудодійно. Тож у разі виникнення будь-яких проблем не забудьте звернутися до фахівця.
1. Сечогінний засіб з динею та селерою
Диня має сечогінну дію; оскільки він складається на 90% з води і містить хорошу кількість калію.
Ці якості роблять його рекомендованою їжею для боротися з набряки, набряки та затримка рідини. Крім того, якщо ви поєднуєте його з селерою, ви сприятимете подальшому посиленню його ефекту.
Інгредієнти
- 2 скибочки дині.
- 1 гілка свіжого селери.
Підготовка
- Змішайте інгредієнти для освіжаючого смузі.
- Якщо волокна селери вас турбують, ви можете процідити його.
- Нарешті, випийте його дуже холодно протягом усього ранку, окремо від їжі.
2. Проносний засіб з динею, сливами та чіа
Міністерство сільського господарства США зазначає у своєму інформаційному бюлетені, що диня містить невелику частку клітковини. Це робить це м’яке проносне, що допомагає запобігати запорам та боротися із ними.
Ми також рекомендуємо поєднувати його з двома іншими продуктами, які також мають ці властивості: сливами (свіжими або зневодненими) та насінням чіа.
З іншого боку, важливо, щоб кишечник працював правильно, щоб мати хорошу якість життя та попереджати хронічні та дегенеративні захворювання.
Таким чином, дотримуйтесь збалансованого харчування; забезпечення достатньою кількістю їжі клітковиною. Таким чином, ви намагатиметесь якомога менше використовувати хімічні проносні засоби.
Інгредієнти
- 2 скибочки дині.
- 2 свіжі сливи або 3 зневоднені сливи.
- 1 столова ложка насіння чіа (15 г).
- ½ склянку води (100 мл).
Підготовка
- Напередодні ввечері замочіть насіння чіа та сливи (якщо вони зневоднені) у половині склянки води.
- Вранці, спочатку вранці, збийте желатинову воду з насінням, сливами без кісточок і динею.
- Випийте цей смузі натщесерце за півгодини до сніданку.
3. Засіб від печії за допомогою дині, імбиру, кайєну та стевії
Деякі продукти харчування борються із зайвою кислотністю природним шляхом. Крім того, без зміни або пошкодження рН шлунка; до тих пір, поки вони потрапляють у помірну кількість.
У цьому сенсі диня, імбир, кайенський перець та стевія допоможуть полегшити дискомфорт, спричинений цією проблемою. Більше того, нещодавнє дослідження, опубліковане Journal of Pharmaceutical Research, пояснило, що воно також є ідеальним союзником для боротьби з виразкою шлунка.
Інгредієнти
- 2 скибочки дині.
- ½ чайна ложка меленого імбиру (2 г).
- 1 щіпка кайенського перцю на основі стійкості до спецій.
- Чиста нерафінована стевія (як природний і лужний підсолоджувач) (за смаком).
Підготовка
- Збийте диню разом з імбиром, кайєном і стевією.
- Розділіть суму на два постріли: один в середині ранку і один в середині дня. Бажано відокремлювати від їжі.
4. Антиоксидантний засіб дині, зеленого чаю та лимона
Як добре продемонстровано есе, розроблене кількома дослідниками з Федерального університету Ріо-Гранді-ду-Норте (UFRN, Бразилія), цей фрукт має антиоксидантну здатність завдяки вмісту вітамінів А, С та Е.
Таким чином, допоможе запобігти пошкодженню вільними радикалами. До того ж, поєднуючись із зеленим чаєм і лимоном, ви отримаєте ідеальний засіб для боротьби зі стихіями, що викликають дискомфорт в організмі; тоді як, у свою чергу, ви отримуєте ідеальну маску для пом’якшення шкіри.
Інгредієнти
- 2 скибочки дині.
- 1 пакетик зеленого чаю.
- Сік ½ лимона.
- ½ склянку води (100 мл).
Підготовка
- Спочатку приготуйте зелений чай у половині склянки води і дайте йому охолонути.
- Потім збийте фрукти разом із настоєм зеленого чаю та соком половини лимона.
- За бажанням підсолодити медом.
- Для нанесення на шкіру нанесіть трохи цього смузі на обличчі у вигляді маски.
Переваги природних засобів на основі дині
Як ви переконалися, диня не повинна бракувати у збалансованому та здоровому харчуванні; оскільки завдяки різноманітним властивостям він надає численні переваги для здоров’я.
Тим не менше, поєднуйте ці засоби із рутинними вправами та збалансованою дієтою дбати про вас як зовні, так і всередині. Ви смієте розпочати сьогодні?
- Базовий звіт: 09181, дині, диня, сировина. (n.d.) https://ndb.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/786697/nutrients
- Екічі, Х. (2019). "Фармакологічна дія гіркої дині". Журнал молочних та ветеринарних наук, 8 (5). https://doi.org/10.19080/jdvs.2019.08.555747
- Fleshman, M. D., Lester, G. E., Riedl, K. M., Kopec, R. E., Sureshbabu, N., Curley, R. W., Schwartz, S. J., & Harrison, E. H. (2011, 18 березня). "Концентрація каротину та нових апокаротеноїдів у динях дині кукуміса з м’якоттю апельсина: Визначення біодоступності та біодоступності b-каротину". Журнал сільськогосподарської та харчової хімії, 59 (9), 4448-4454 pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf200416a
- Рохаджатіен, У., Вахюні, В. та Імрон, А.. (2020). "Дослідження та картографування використання гіркої дині (Momordica Charantia L.) та її гастрономії". Матеріали 2-ї Міжнародної конференції з соціальних наук, прикладних наук та технологій в домашній економіці (ICONHOMECS 2019). 2-й Міжнародний конгрес соціальних, прикладних наук і технологій в галузі домашнього господарства (ICONHOMECS 2019). https://doi.org/10.2991/assehr.k.200218.004
- Rolim, PM, Fidelis, GP, Padilha, CEA, Santos, ES, Rocha, HAO і Macedo, GR (2018). "Фенольний профіль та антиоксидантна активність шкірок та насіння дині (Cucumis melo L. var. Reticulatus) та його антипроліферативна дія на ракові клітини". Бразильський журнал медичних та біологічних досліджень, 51 (4). https://doi.org/10.1590/1414-431x20176069
- Шрівастава, AK, Mukerjee, A., Ramteke, PW, Pandey, H. та Mishra, SB (2017). "Противиразковий потенціал Cucumis melo". Var. Momordica (Roxb.), Duthie & Fuller Fruits in Experimental Animal. Journal of Pharmaceutical Research, 16 (3), 218. https://doi.org/10.18579/jpcrkc/2017/16/3/118762
- Райт, К.І., Ван-Бурен, Л., Кронер, К.І. та Конінг, MMG (2007). "Рослинні препарати як діуретики: огляд наукових доказів". Журнал етнофармакології, 114 (1), 1–31. https://doi.org/10.1016/j.jep.2007.07.023
Ступінь журналіста Університетом Рамона Люлла в Барселоні (2005). Він співпрацював з різними агентствами та ЗМІ як Europa Press та Com Ràdio. Він працював у видавничій галузі як письменник, редактор, перекладач і коректор книг (Видання 62, Редакційна команегра, Ара Лібрес, Океано Гран Травесія). Ступінь натуропатії (природна медицина) Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), що спеціалізується на харчуванні, квіткових есенціях та природних засобах та терапії. Він практикував натуропатом в центрах Каталонії, а також самостійно. Він працював у секторі органічної та вегетаріанської їжі у компанії Vegetalia. Він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики.